Giải đáp câu hỏi của các quý ông: tinh trùng loãng nên ăn gì?

0

Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng để tạo ra một biệt đội tinh binh khỏe mạnh, cũng là nền tảng cho một thế hệ tương lai thông minh. Tuy nhiên làm thế nào để đảm bảo chất lượng tinh trùng thì không phải ai cũng biết, đặc biệt với những người bị tinh trùng loãng thì đây lại càng là vấn đề đáng lo ngại. Nắm bắt được băn khoăn đó chúng tôi cũng có một vài gợi ý về vấn đề tinh trùng loãng nên ăn gì?

Đọc thêm:

thực phẩm tốt cho người bị tinh trùng loãng
Bạn có biết tinh trùng loãng nên ăn gì

Kẽm – dưỡng chất không thể thiếu cho người bị tinh trùng loãng

Kẽm có liên quan mật thiết tới nồng độ testosterol trong cơ thể nam giới. Đây là nguồn dinh dưỡng cho sức khỏe của các quý ông. Các nghiên cứu khoa học chỉ ra rằng, khi lượng kẽm trong cơ thể thấp thì chất lượng tinh trùng cũng suy giảm. Chính vì vậy mà khi người ta tìm kiếm vấn đề tinh trùng loãng nên ăn gì thì đây là dưỡng chất đầu tiên mà bạn cần.

Hàu được coi là thực phẩm tốt cho người bị tinh trùng loãng. Trong 100 gram hàu thì có tới gần 70mg kẽm. Chính vì vậy những quý ông nào đang mắc vấn đề khó nói này không thể bỏ qua hàu biển trong bữa ăn của mình. Hàm lượng dinh dưỡng trong hàu cũng khá cao, để đảm bảo sức khỏe bạn nên ăn theo chế độ khoa học. Ngoài hàu biển bạn cũng có thể bổ sung kẽm qua các thực phẩm như ngũ cốc, hạt bí ngô, socola, hạt điều,…

thực phẩm cho người tinh trùng loãng
Người bị tinh trùng loãng cần bổ sung thêm chất kẽm cho cơ thể

Vitamin B12 – câu trả lời hoàn hảo tinh trùng loãng nên ăn gì?

Các nhà khoa học chỉ ra rằng số lượng tinh trùng sẽ giảm khi cơ thể thiếu hụt vitamin B12. Những bệnh nhân thường xuyên thiếu vitamin B12 thường có số lượng và chất lượng tinh trùng thấp hơn người bình thường. Chính vì vậy thức ăn cho người tinh trùng loãng không thể thiếu thực phẩm chứa vitamin B12.

Bên cạnh đó việc thiếu hụt vitamin B12 còn ảnh hưởng đến dây thần kinh trong dương vật, ngăn cản sự phát triển và duy trì cương dương. Theo các chuyên gia dinh dưỡng thì không chỉ người bị tinh trùng loãng cần bổ sung vitamin B12. Với vai trò bảo vệ dây thần kinh dương vật, hỗ trợ sự cương cứng mạnh mẽ thì các quý ông khỏe mạnh cũng bổ sung nguồn thực phẩm này. Vậy ăn gì để phục hồi tinh trùng loãng, bạn có thể bổ sung vitamin B12 qua cá, sò, bò, các thực phẩm từ sữa bò, phô mai, thịt gà và trứng.

thức ăn cho tinh trùng loãng
Bổ sung vitamin B12 cho người bị tinh trùng loãng

Axit folic cải thiện chất lượng tinh trùng

Để giảm số lượng tinh trùng bất thường, tăng số lượng tinh trùng khỏe mạnh thì việc bổ sung axit folic là rất cần thiết. Cung cấp đủ 700 mcg axit folic mỗi ngày làm giảm nguy cơ sinh sản tinh trùng bất thường lên tới 30%.  Số lượng tinh trùng cũng tăng lên khi cung cấp đủ hoạt chất này. Măng tây, trái cây có múi, đậu lăng và một số loại rau xanh đậm chính là nguồn cung cấp folate rất tốt.

Tinh trùng khỏe nhờ L – carntine

Với bệnh nhân vẫn lo lắng tinh trùng loãng ăn thịt gì hay bổ sung dưỡng chất gì, thì L – Carntine đóng vai trò vô cùng quan trọng. Được xem như hoạt chất chống oxy hóa mạnh, tăng số lượng và sức khỏe tinh trùng bằng cách cung cấp sự bảo vệ để chống lại các tổn thương từ gốc tự do.

L – carntine được tìm thấy trong các thực phẩm như thịt bò, thịt heo, một số loại hạt, măng tây, củ cải đường, cải xanh, đậu cô ve, tỏi hay rau mùi tây.

tinh trùng loãng ăn thịt gì
Thịt bò giàu L – carntine

Tinh trùng loãng không nên ăn gì

Ngoài việc tăng cường thực phẩm tốt thì người bệnh cũng cần lưu ý vấn đề tinh trùng loãng kiêng gì.

  • Trước hết bạn cần hạn chế việc sử dụng đậu nành và các sản phẩm từ đậu nành. Hoạt chất nitrohfuran sẽ làm giảm ham muốn tình dục và làm kém chất lượng tinh trùng.
  • Các đồ ăn đóng hộp cũng là thực phẩm mà bệnh nhân bị tinh trùng loãng nên tránh.
  • H. Pesperridin – hoạt chất trong tinh vỏ cam cũng gây ức chế khả năng sinh sản của nam giới.
  • Hormone sinh dục nam cũng bị ảnh hưởng bởi các hoạt chất kích thích như bia rượu, cà phê.
hàu biển ob chữa tinh trùng loãng
Xua tan nỗi lo tinh trùng loãng với hàu biển OB

Bên cạnh việc cải thiện qua các thực phẩm và chế độ ăn uống thì bạn cũng nên bổ sung qua một số sản phẩm bảo vệ sức khỏe. Hàu biển Ob chính là lựa chọn số 1 của cánh đàn ông hiện nay. Không chỉ giúp cải thiện vấn đề tinh trùng loãng, tinh trùng yếu, sản phẩm còn hỗ trợ tăng cường cương dương, giảm tình trạng sinh lý yếu. Được chiết xuất từ hàu sữa, nuôi trồng trong môi trường organic an toàn. Phải trải qua một khoảng thời gian rất dài để các nhà nghiên cứu điều chế và lấy được tinh chất từ hàu, giữ nguyên được nồng độ các chất kẽm, magie,… khác biệt so với nhiều sản phẩm làm từ hàu khô khác.

Viên uống Tinh hàu biển OB chính là chìa khóa cho sức mạnh của quý ông trong mỗi cuộc yêu. Sản phẩm có thể dùng cho mọi lứa tuổi, mọi đối tượng, đặc biệt tốt với những người yếu sinh lý hay xuất tinh sớm mong muốn lấy lại phong độ giường chiếu của mình.

Đừng để vấn đề tinh trùng loãng làm ảnh hưởng đến nòi giống của bạn. Tinh trùng loãng nên ăn gì không chỉ là mối quan tâm của các quý ông mà các chị em cũng nên bổ sung kiến thức để giữ gìn sức khỏe cho chồng cũng như người yêu mình.

hàu biển ob giúp tinh trùng khỏe
Mua ngay sản phẩm này cho chồng để làm chủ phòng the
Giải đáp câu hỏi của các quý ông: tinh trùng loãng nên ăn gì?
Đánh giá bài viết

Để lại một trả lời

Địa chỉ email của bạn sẽ không được công bố.