Làm sao để xua tan nỗi lo rụng tóc

0

Trong thời buổi cái đẹp ngày càng được lên ngôi như hiện nay thì làn da hay mái tóc ngày càng được chăm chuốt nhiều hơn. Tuy nhiên do sự ô nhiễm môi trường hay chế độ dinh dưỡng cùng nhiều nguyên nhân khác khiến không ít người rơi vào tình trạng tóc gãy rụng. Điều này không chỉ ảnh hưởng đến ngoại hình mà còm giảm sự tự tin trong công việc, khiến bạn e ngại khi xuất hiện trước đám đông. Để hiểu rõ hơn về vấn đề rụng tóc, bạn có thể tham khảo ngay một vài thông tin sau đây của chúng tôi.

rụng tóc
Rụng tóc là nỗi lo của nhiều người

Bạn hiểu bệnh rụng tóc là gì?

Bạn có thể thấy trên cơ thể chúng ta lông và tóc có mặt ở khắp mọi nơi trừ lòng bàn tay và lòng bàn chân. Tóc được hình thành từ 1 loại protein gọi là keratin, chúng được sản xuất từ nang tóc nằm bên dưới lớp da của bạn. Hằng ngày các tế bào mới hình thành thay thế tế bào cũ chết đi, thực chất tóc chính là chuỗi tế bào keratin đã chết kéo dài.

Những người trong độ tuổi trưởng thành trung bình có khoảng 100.000 – 150.000 sợi tóc trên đầu. Do các tế bào keratin hoạt động liên tục nên mỗi ngày chúng ta có thể rụng khoảng 100 sợi tóc. Theo các chuyên gia thì 90% nang tóc trên da đầu sẽ phát triển dài ra hằng ngày, con số này cũng sẽ giảm theo độ tuổi.

Giai đoạn tăng trưởng bình thường của tóc là khoảng 2 – 6 năm. Sau đó đến giai đoạn chuyển tiếp, lúc này tóc tăng trưởng chậm và kéo dài 2 – 3 năm. Cuối cùng là giai đoạn nghỉ ngơi, tóc rụng đi và tóc mới sẽ mọc thay thế, chu kì đó sẽ tiếp tục lặp lại.

Những biểu hiện của bệnh rụng tóc

Do quá trình trao đổi chất hằng ngày diễn ra liên tục nên tóc rụng là vấn đề rất bình thường mà ít ai để ý tới. Tuy nhiên khi bạn thấy tình trạng rụng tóc từng mảng thì nên tới cơ sở y tế để được kiểm tra cụ thể.

Tóc rụng nhiều có thể xảy ra ở mọi lứa tuổi khác nhau kể cả người lớn hay trẻ tuổi và đặc biệt là với nam giới thì tỉ lệ này cao hơn tới 2 lần. Bạn sẽ thấy trên da đầu mình có 1 hay nhiều đám tóc rụng hình tròn có đường kính vài mm cho tới vài cm. Xung quanh phần tóc rụng xuất hiện những sợi tóc ngắn, mỏng và yếu. Tình trạng này có thể kéo dài hoặc mọc lại sau 1 thời gian ảnh hưởng lớn tới thẩm mĩ và sự tự tin của cá nhân.

–>Đọc thêm: Thông tin tổng hợp mà quý ông hói đầu nhất định phải biết

tóc rụng từng mảng
Hiện tượng tóc rụng từng mảng thất thường

Rụng tóc có thể là cảnh báo của bệnh tật

Nhiều người cho rằng rụng tóc là hiện tượng hết sức bình thường của cơ thể. Tuy nhiên các nhà khoa học đã chứng minh rằng hiện tượng rụng tóc cũng là cảnh báo của một số căn bệnh.

  • Vấn đề da đầu: Tình trạng tóc khô, xơ hay rụng nhiều chính là biểu hiện của da đầu yếu. Có thể bạn đang gặp phải các bệnh như vảy nến, tổn thương niêm mạc hay luput ban đỏ,… vì vậy đừng chủ quan với hiện tượng này.
  • Rối loạn hệ miễn dịch: Tóc rụng quá nhiều được coi như hồi chuông cảnh báo tình trạng của cơ thể, đó là khi các cơ quan trong cơ thể rối loạn chức năng, giảm sút sức đề kháng. Hệ lụy của nó là làm tóc gãy rụng nhiều.
  • Thiếu sắt gây nên tình trạng tóc rụng nhiều: Sắt đóng vai trò quan trọng trong vấn đề hình thành máu, đồng thời điều khiển sự phát triển của mái tóc. Nếu bạn đang bị rụng tóc quá nhiều thì rất có thể bạn đang thiếu sắt và cần đi kiểm tra để có hướng giải quyết phù hơp.

Các dạng rụng tóc thường gặp

Tóc rụng nhiều có thể gặp ở nhiều đối tượng, nhiều lứa tuổi khác nhau, thường có 3 dạng chính

  • Tóc rụng tự nhiên: Thực tế chứng minh rằng, khi cơ thể chúng ta càng già đi thì các nang tóc phát triển chậm hơn, dẫn tới tình trạng tóc rụng nhiều hơn. Lúc này do nang tóc bắt đầu bước vào giai đoạn nghỉ ngơi nhiều nên lượng tóc mọc mới không kịp thay thế tóc rụng đi. Chính vì vậy tóc sẽ càng ngày càng mỏng hơn.
  • Rụng tóc liên quan tới hormone Androgen: Tình trạng này thường do di truyền và có thể xảy ra ở cả nam và nữ. Các quý ông thường có hiện tượng rụng tóc di truyền ở khoảng 20 tuổi, trong khi hiện tượng này ở chị em thì lại xảy ra ở tầm 40.
  • Tóc rụng loang lổ: Vấn đề này thường xảy ra ở trẻ em và thiếu niên nhiều hơn. Bạn sẽ thấy trên đầu trẻ rụng tóc có những mảng loang lổ do tóc rụng đột ngột.

Do quá trình trao đổi chất của cơ thể nên lượng tóc rụng ở mỗi người, mỗi độ tuổi không giống nhau. Tuy nhiên nếu bạn cảm thấy tóc rụng quá nhiều, lượng tóc mọc không kịp so với tóc chết thì đừng ngần ngại đến ngay cơ sở y tế gần nhất để được tư vấn.

Tìm hiểu nguyên nhân điển hình gây rụng tóc

Để điều trị dứt điểm vấn đề rụng tóc thì trước hết bạn cần biết nguồn gốc gây bệnh, dưới đây là một số nguyên nhân điển hình được các chuyên gia tư vấn đưa ra.

nguyên nhân rụng tóc
Căng thẳng mệt mỏi dễ dẫn tới rụng tóc

Căng thẳng mệt mỏi gây ra tóc rụng

Các nhà khoa học Mỹ chỉ ra rằng việc thường xuyên căng thẳng, mệt mỏi là một trong những nguyên nhân rụng tóc. Quá trình mọc tóc có 3 giai đoạn, tuy nhiên nếu cơ thể chúng ta rơi vào stress hay gặp cú sock tâm lý lớn thì số lượng tóc đang phát triển bình thường sẽ chững lại và không phát triển nữa.

Tác động thường xuyên của hóa chất

Các bạn trẻ ngày này thường có thay đổi kiểu tóc thường xuyên để phù hợp xu hướng và sở thích bản thân. Các số liệu thống kê cho thấy trên thế giới có tới 78% người đã từng uốn hoặc nhuộm hay nói cách khác là tác động hóa chất lên tóc gây nên chứng rụng tóc. Tuy nhiên bạn có biết rằng điều này gây ảnh hưởng lớn tới các lipid và lớp keratin trong tóc. Từ đó khiến sự liên kết bị mất đi và làm tóc trở nên xơ yếu và dễ gãy rụng hơn.

Để hạn chế tình trạng này bạn nên đánh giá sức khỏe cho tóc trước khi lựa chọn thay đổi và sử dụng hóa chất cho tóc để ngăn ngừa rụng tóc hiệu quả. Đặc biệt bạn chỉ nên tìm tới những cơ sở uy tín, sử dụng các loại thuốc rõ nguồn gốc xuất xứ để bảo vệ cho mái tóc của mình.

Rụng tóc do bị nấm đầu

Việc vệ sinh không sạch hay thường xuyên để tóc ướt khi đi ngủ sẽ khiến các vi nấm dễ phát triển cũng là nguyên nhân gây rụng tóc. Đầu tiên chỉ là cảm giác ngứa thông thường nhưng nếu chủ quan không chữa trị kịp thời sẽ gây nên tình trạng rụng tóc ngày càng nhiều.

Cách tốt nhất để khắc phục tình trạng này chính là bạn nên nhanh chóng tìm tới những cơ sở y tế gần nhất. Người bệnh cũng không nên tự ý sử dụng các loại thuốc tự chữa trị tại nhà bởi có thể chúng sẽ gây nên tác dụng phụ khiến cho tình trạng bị rụng tóc ngày càng nặng hơn.

Rụng tóc do máu xấu

Tóc chính là một phần của máu. Chính vì vậy tóc chỉ thật sự khỏe đẹp khi cơ thể được cung cấp đủ máu và dưỡng chất. Việc thường xuyên sử dụng các thực phẩm ăn uống hay các viên dưỡng tóc là rất cần thiết cũng là cách giảm rụng tóc. Sử dụng dầu dưỡng tóc hay các loại dầu gội và dầu xả cho tóc sẽ giúp tóc bạn nhìn bóng mượt và óng ả, tuy nhiên để nuôi dưỡng tóc được khỏe mạnh từ bên trong thì tốt nhất bạn cần bổ sung các dưỡng chất cho máu và cơ thể.

Nguyên nhân rối loạn nội tiết tố.

Tóc giống như cơ thể cũng sẽ bước vào giai đoạn lão hóa, hay được gọi là rối loạn nội tiết tố. Đây chính là nguyên nhân khiến tóc của bạn trở nên xơ, rối, chẻ ngọn hay gãy rụng rồi chuyển sang màu bạc dẫn đến hiện tượng tóc bạc sớm. Những dấu hiệu này cũng thường gặp ở phụ nữ sau sinh hoặc nam giới khi bước vào tuổi trung niên.

Bạn không thể thay đổi được quy luật thời gian nhưng để hạn chế tóc rụng thì hãy bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể ngay từ hôm nay. Việc này sẽ làm chậm quá trình lão hóa và duy trì thanh xuân lâu dài cho cơ thể.

Làm thế nào để hạn chế rụng tóc

Tùy từng nguyên nhân gây bệnh mà bạn nên có những phương pháp điều trị rụng tóc khác nhau. Tuy nhiên bạn cũng nên hiểu mọc tóc là quá trình lâu dài và cần sự kiên trì, vì vậy bạn nên kết hợp các phương pháp tác động cả bên trong và bên ngoài. Dưới đây là một vài lời khuyên mà các chuyên gia muốn gửi tới bạn để giúp chữa rụng tóc hiệu quả:

–>Đọc thêm: Có sản phẩm chăm sóc tóc zhair là có mái tóc đẹp. Bạn có tin?

rụng tóc nên ăn gì
Ăn gì chống rụng tóc?

Có một chế độ sinh hoạt hợp lý

  • Việc giữ tinh thần thoải mái là yếu tố vô cùng quan trọng giúp bạn có một mái tóc khỏe đẹp. Hãy tập cho mình thói quen ngủ sớm, tránh để cơ thể rơi vào trạng thái căng thẳng, điều này giúp máu tuần hoàn xuyên suốt và nang tóc được cung cấp đủ chất làm hạn chế tóc rụng.
  • Bạn cũng nên hạn chế việc ngồi máy tính quá lâu dù là làm việc hay chơi game giải trí. Việc quá tập trung vào màn hình máy tính sẽ khiến thần kinh bạn cảm thấy căng thẳng và tế bào nang tóc hoạt động hỗn loạn vùng da xung quanh chân tóc bị cứng và không thể hấp thụ các chất dinh dưỡng để nuôi tóc.
  • Bỏ thuốc lá cũng sẽ giúp bạn có một mái tóc khỏe đẹp. Chất nicotin trong khói thuốc được coi là thủ phạm tàn phá mái tóc của bạn, ảnh hưởng không tốt đến quá trình tuần hoàn máu của cơ thể đặc biệt là các quý ông.

Cung cấp đủ dưỡng chất cho cơ thể

Vì là một phần của máu, để có một mái tóc khỏe đẹp thì bạn nên ăn uống đầy đủ các dưỡng chất. Trong đó kẽm đóng vai trò thiết yếu để gắn kết nang tóc. Bạn có thể tìm các thực phẩm giàu kẽm như thịt bò, gia cầm, đặc biệt là hải sản sẽ giúp ngăn ngừa rụng tóc đáng kể đấy.

Ngoài ra những người bị rụng tóc nhất định phải bổ sung các thực phẩm giàu protein – thành phần quan trọng trong cấu tạo của tóc. Các loại hạt, trứng gà hay cá hồi là những thực phẩm được khuyên nên dùng cho nhóm đối tượng tóc yếu.

Các nhà khoa học cũng chứng minh rằng các loại thực phẩm như bí đỏ, cải bó xôi hay hàu biển và gan động vật là những thực phẩm giàu sắt và có khả năng cải thiện tình trạng tóc rụng nhiều, từ đó đem đến mái tóc bóng khỏe hơn.

Phục hồi tóc từ bên ngoài

Việc phục hồi tóc từ bên ngoài cũng là rất cần thiết. Trước hết bạn có thể sử dụng các loại dầu gội kích thích mọc tóc, đặc biệt đừng quên việc xả và ủ cho mái tóc. Điều này sẽ giúp cung cấp độ ẩm cho mái tóc giúp tóc suôn mềm hơn. Các loại dầu dưỡng tóc cũng là không thể thiếu, tuy nhiên bạn chỉ nên dùng các loại dầu thiên nhiên như dầu dừa hay dầu olive sẽ tốt hơn.

–> Đọc thêm: Hà thủ ô – tiên dược có tác dụng chữa bệnh thần kỳ

Dù bị rụng tóc theo nguyên nhân nào thì cũng gây ảnh hưởng không nhỏ tới cuộc sống của người bệnh. Các cụ ta vẫn có câu “cái răng cái tóc là góc con người”, đặc biệt thời hiện đại thì vẻ đẹp ngoại hình càng được lên ngôi, việc rụng tóc không chỉ làm giảm sự tự tin của chị em mà còn nhiều quý ông cũng e ngại khi gặp phải vấn đề này. Với những thông tin trên chúng tôi hi vọng đã giúp ích cho bạn hiểu hơn về tình trạng bệnh của mình. Chúc bạn luôn có mái tóc khỏe đẹp và thành công trong mọi việc.

Một số câu hỏi thường gặp: rụng tóc nhiều ở nam giới, rụng tóc nhiều ở nữ, trẻ bị rụng tóc, rụng tóc nhiều là bệnh gì, nguyên nhân gây rụng tóc ở nữ giới, nguyên nhân gây rụng tóc ở nam giới, lý do rụng tóc, tóc rụng nhiều vì sao

<< Bí quyết trị rụng tóc đặc biệt cho các quý ông >>. Hãy xem ngay