Bệnh huyết áp thấp và những điều cần biết

0

Huyết áp thấp là căn bệnh cộng đồng, ai ai cũng có thể mắc phải. Không giống như huyết áp cao có thể gây đột qụy hay nhồi máu cơ tim gây ảnh hưởng tới tính mạng, huyết áp thấp được coi như một sát thủ giấu mặt thực sự. Giai đoạn đầu người bệnh chỉ có những triệu chứng hết sức bình thường nhưng nếu không được chữa trị kịp thời sẽ dẫn tới suy giảm chức năng của các cơ quan trong cơ thể. Chính vì vậy hãy bổ sung ngay kiến thức về căn bệnh này để có phương pháp phòng tránh kịp thời.

huyết áp thấp
Huyết áp thấp vô cùng nguy hiểm

Bạn hiểu huyết áp thấp là gì?

Để biết huyết áp thấp là gì trước hết bạn cần hiểu huyết áp là gì? Theo các chuyên gia thì huyết áp là tác động lên thành động mạch đưa máu đi nuôi các mô trong cơ thể. Nhờ sự co bóp của tim và các sức cản của động mạnh tạo ra các chỉ số huyết áp.

Thông thường khi đo huyết áp sẽ có 2 chỉ số. Số đầu tiên thường cao hơn là huyết áp tâm thu chính là áp lực trong lòng động mạch khi tim co bóp và đẩy máu. Chỉ số thấp hơn là áp suất trong lòng động mạch khi tim nghỉ giữa 2 lần co bóp. Người bình thường thì chỉ số này sẽ là 120/ 80 mmHg, tuy nhiên những người bị bệnh huyết áp thấp thì chỉ số này thường chỉ ở mức 90/ 60 mmHg hoặc có thể thấp hơn, một số triệu chứng thường xuất hiện như đau đầu, chóng mặt hay hoa mắt,…

Một số triệu chứng huyết áp thấp thường gặp

Không giống như huyết áp cao, bệnh huyết áp thấp tiến triển rất âm thầm, dấu hiệu cũng không thật sự rõ ràng. Dưới đây là một vài triệu chứng huyết áp thấp thường gặp:

  • Cơ thể suy nhược mệt mỏi: Những người bị huyết áp thấp sẽ thường xuyên xuất hiện triệu chứng mệt mỏi, đặc biệt là thời gian buổi sáng. Cơ thể người bệnh sẽ có cảm giác mệt mỏi rã rời, chân tay bủn rủn, nếu được ngủ giấc ngắn có thể cảm giác đỡ hơn nhưng sau 1 khoảng thời gian cảm giác này lại xuất hiện.
  • Đau đầu chóng mặt, hoa mắt: Đây là biểu hiện của huyết áp thấp. Tùy thể trạng từng người mà mức độ và tính chất đau đầu hoa mắt cũng khác nhau. Thường sẽ đau đỉnh đầu, người bị nhẹ thì có thể hoa mắt, hơi chao đảo nếu nặng có thể đột qụy. Đặc biệt việc thường xuyên đứng lên ngồi xuống, thay đổi tư thế dễ gặp phải tình trạng này. Đây là trạng thái nguy hiểm thậm chí có thể ảnh hưởng tới tính mạng của người bệnh.
  • Đau vùng ngực hoặc khó chịu ở tim: Nếu bạn thường bị đau vùng ngực hay khó chịu quanh vùng tim kể cả khi đang nghỉ ngơi thì rất có thể bạn đang bị bệnh huyết áp thấp. Dấu hiệu này phổ biến với những người ở độ tuổi sau 40.
  • Một số biểu hiện khác: thường xuyên cảm thấy buồn nôn, nhịp thở nhanh, có cảm giác khát và thiếu tập trung,…

Các dấu hiệu huyết áp thấp sẽ khác nhau ở mỗi người, chính vì vậy để biết chính xác bạn có bị bệnh huyết áp thấp hay không thì tốt nhất nên tới cơ sở y tế để kiểm tra lắng nghe tư vấn từ bác sĩ.

dấu hiệu huyết áp thấp
Hãy chú ý tới các triệu chứng huyết áp thấp

Những người có nguy cơ cao bị huyết áp thấp

Bạn có thể gặp “kẻ giết người thầm lặng” này ở bất cứ độ tuổi cũng như đối tượng này. Tuy nhiên dưới đây là một số trường hợp có nguy cơ mắc bệnh cao hơn:

1. Phụ nữ mang thai

Tình trạng tụt huyết áp thường xuyên xảy ra ở các bà bầu. Chỉ số huyết áp thấp khi mang thai là điều các chị em nên lưu ý, đặc biệt trong thời điểm 24 tuần đầu của thai kì, huyết áp có thể tụt từ 5 – 15 mmHg. Lúc này cơ thể người mẹ phải vừa cung cấp máu nuôi dưỡng cơ thể vừa nuôi dưỡng em bé cơ thể chưa kịp thích ứng nên dễ gây nên tình trạng mệt mỏi hạ huyết áp. Tuy nhiên chỉ số này sẽ trở lại ở những tuần tiếp theo và sau khi em bé chào đời.

2. Người mắc các vấn đề liên quan tới tim mạch

Những người bị bệnh tim mạch thì thường nhịp tim chậm hơn người bình thường. Đây là điều kiện có thể gây hạ huyết áp, ngăn chặn sự lưu thông máu trong cơ thể.

3. Người gặp vấn đề về nội tiết

Theo các chuyên gia những người có tuyến giáp kém hoặc tuyến giáp hoạt động quá mức cho phép thì đều có thể gây ra việc hạ huyết áp ảnh hưởng tới sức khỏe.

4. Người bị mất nước

Cơ thể chúng ta cần 2 lít nước mỗi ngày, nếu không được cung cấp đủ sẽ dễ rơi vào tình trạng chóng mặt mệt mỏi. Đặc biệt là những người thường xuyên tập luyện vất vả thì tình trạng mất nước càng dễ xảy ra hơn, chính vì vậy cần lưu ý chế độ dinh dưỡng đảm bảo cung cấp nước cho cơ thể.

5. Người bị mất máu

Trong cơ thể của chúng ta luôn có một lượng máu nhất định, nếu vì một lý do nào đó mà chảy máu nội bộ, giảm lượng máu trong cơ thể thì sẽ dấn tới tụt huyết áp nghiêm trọng.

Huyết áp thấp nguy hiểm như thế nào

Nhiều người nghĩ rằng chỉ cao huyết áp mới thật sự nguy hiểm tới tính mạng mà không biết rằng huyết áp thấp thật sự là “sát thủ”.

Người bênh thường xuyên bị hạ huyết áp mà không được phát hiện và điều trị sẽ gây ta tình trạng suy giảm chức năng thần kinh, cơ thể không kịp điều chỉnh cung cấp dinh dưỡng và oxy cho các cơ quan sẽ gây nên tổn thương cho tim, thận. Dần dần bạn sẽ thấy những biểu hiện đau thắt ngực, nhồi máu cơ tim hay suy thận. Đặc biệt biến chứng nhồi máu não chiếm tới 30% người ảnh hưởng nghiệm trong tới tính mạng con người.

huyết áp thấp có nguy hiểm không
Huyết áp thấp cũng có thể dẫn tới đột quỵ

Nguyên nhân khiến bạn mắc bệnh huyết áp thấp

Để có phương pháp điều trị huyết áp thấp hiệu quả thì trước hết bạn cần hiểu nguyên nhân gây bệnh. Do suy giảm hàm lượng đường trong máu, theo các chuyên gia chỉ số đường giảm dưới mức 2.5 mmol/ l sẽ khiến cơ thể có cảm giác mệt mỏi, run rẩy và đổ mồ hôi. Ngoài ra nếu nhịp tim chậm dưới 60 nhịp/ phút, cũng khiến lượng oxy cung cấp không đủ dẫn tới tụt huyết áp. Ngoài ra cũng huyết áp thấp có bị gây ra bởi một số bệnh như:

  • Bệnh tim mạch: huyết áp được tạo thành do sự co bóp của tim. Tim hoạt động kém hiệu quả sẽ kéo theo áp lực bơm máu giảm, những bệnh nhân tim mạch thường dễ rơi vào tình trạng tụt huyết áp do máu lên não không đủ.
  • Bệnh về xương khớp: Theo các chuyên gia thì thoái hóa xương khớp là nguyên nhân hàng đầu của việc huyết áp thấp. Các đốt sống bị thoái hóa chèn ép lên các dây thần kinh từ đó máu không thể lưu thông kịp tới não dẫn tới choáng váng và mệt mỏi.
  • Căng thẳng kéo dài: Những người thường gặp phải stress hay căng thẳng với các biểu hiện rối loạn giấc ngủ, khó ngủ về đêm, hay mệt mỏi, mắt thâm quầng,… điều này cũng dẫn tới vấn đề giảm chức năng hoạt động của não ảnh hưởng tới huyết áp cũng như sức khỏe của mỗi người.
  • Các bệnh về gan: gan được coi là bộ phận thải độc, dự trữ máu trong cơ thể chính vì vậy nếu gan tổn thương đồng nghĩa với việc chức năng gan suy giảm làm cơ thể rơi vào tình trạng tụt huyết áp do thiếu máu.

Các biện pháp phòng bệnh huyết áp thấp

Trước khi để bệnh có những biến chứng quá nặng thì việc tìm các biện pháp phòng ngừa đóng vai trò vô cùng quan trọng. Dưới đây là một số phương pháp được các chuyên gia đánh giá giúp hạn chế vấn đề huyết áp thấp

huyết áp thấp nên ăn gì
Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng với người huyết áp thấp

1. Có chế độ dinh dưỡng hợp lý

Chế độ ăn uống hợp lý không chỉ giúp bạn phòng ngừa bệnh huyết áp thấp mà còn nâng cao sức khỏe của bản thân. Vậy huyết áp thấp nên ăn gì?

  • Ngoài cung cấp đủ chất dinh dưỡng thì bạn cũng nên chia nhỏ các bữa ăn trong ngày, tránh để cơ thể rơi vào tình trạng đói dễ dẫn tới vấn đề tụt huyết áp. Bên cạnh đó người bệnh cũng cần cải thiện chất lượng bữa ăn của mình, bổ sung thêm các loại nước ép hoa quả đặc biệt là nước ép củ cải đường rất tốt cho để duy trì huyết áp.
  • Ăn mặn giúp phòng tránh bệnh huyết áp thấp: Các nghiên cứu chỉ ra rằng những người ăn mặn thường tránh được các bệnh huyết áp thấp. Tuy nhiên chỉ nên ăn mặn một chút thôi nhé, vì việc cung cấp quá nhiều muối cho cơ thể cũng không tốt, dễ dẫn tới vấn đề thận cũng như rối loạn tiêu hóa.
  • Hạn chế các thực phẩm làm giảm huyết áp: Những người có tiền sử bị huyết áp thấp nên tránh sử dụng các thực phẩm như bia rượu, đồ uống có cồn, mướp đắng, tảo biển, hay ớt,… Các thực phẩm này dễ gây mất nước dễ để cơ thể rơi vào tình trạng tụt áp huyết.
  • Tăng cường thực phẩm tăng huyết áp: Nếu có dấu hiệu thường xuyên bị đau đầu chóng mặt bạn nên bổ sung các thực phẩm chứa nhiều chất béo, hay đơn giản là ăn đồ ngọt, trà đặc và củ cải đường,… Đây chính là biện pháp phòng ngừa huyết áp thấp hiệu quả.
  • Huyết áp thấp nên uống gì? Cần bổ sung đủ nước cho cơ thể. Nước giúp tăng lượng máu trong cơ thể, nếu bạn vận động thường xuyên gây mất mồ hôi thì tốt nhát nên uống từ 2 – 2.5 lít nước mỗi ngày để có thể bảo vệ sức khỏe của mình được tốt hơn.

2. Ngủ đủ giấc

Ngủ đủ 7 – 8 tiếng mỗi ngày giúp cơ thể tái tạo năng lượng, đặc biệt với những người đang trong thời gian điều trị huyết áp thấp thì việc ngủ sâu và ngon giấc sẽ giúp tinh thần thoái mái hơn, tránh bị rơi vào tình trạng mệt mỏi.

3. Vận động vừa phải, thức dậy đúng cách

Việc bật dậy ngay khi nghe thấy tiếng chuông báo thức rất nguy hiểm đặc biệt với người có huyết áp thấp. Tốt nhất khi thức giấc bạn nên vận động nhẹ nhàng trên giường trước khi ngồi dậy. Hay vươn tay nhẹ nhàng, vặn người rồi hít thở thật sâu thực hiện các động tác kích thích máu từ tim tới não sau đó mới hoạt động bình thường.

4. Tập thể dục thể thao

Những bài tập thể dục nhẹ nhàng như đi bộ, yoga hay chạy bộ đều là sự lựa chọn khá phù hợp cho những người đang có chỉ số huyết áp thấp. Vận động đúng cách không chỉ nâng cao sức khỏe mà còn tăng sự dẻo dai của cơ thể phòng ngừa mọi bệnh tật.

Không chỉ với bệnh huyết áp thấp mà các vấn đề khác liên quan tới sức khỏe thì việc bổ sung thông tin để có biện pháp phòng ngừa đóng vai trò vô cùng quan trọng. Trên đây là một vài thông tin được chúng tôi tổng hợp từ chuyên gia hi vọng giúp bạn luôn có một cơ thể tràn đầy năng lượng, một sức khỏe tốt.

Sử dụng ngay Bảo huyết khang để hạn chế tình trạng huyết áp thấp ngay hôm nay