Đàn ông ăn gì để tinh trùng khỏe mạnh, tăng khả năng thụ thai

0

Không chỉ các bà mẹ, các ông bố cũng cần phải có một chế độ ăn đầy đủ chất dinh dưỡng để có đội tinh binh khỏe mạnh. Vậy đàn ông ăn gì để tinh trùng khỏe? Hãy tìm hiểu ngay bài viết dưới đây để biết các loại thực phẩm bổ dưỡng, giúp nâng cao chất lượng và số lượng tinh trùng ở nam giới.

Nam giới không nên ăn gì cho tinh trùng khỏe

Trước khi tìm hiểu đàn ông ăn gì để tinh trùng khỏe thì nam giới cần phải tránh xa các loại thực phẩm, những  thói quen gây ảnh hưởng đến tinh trùng như:

  • Sử dụng rượu bia, thuốc lá và các chất kích thích
  • Ăn thức ăn chiên rán nhiều dầu mỡ
  • Tập luyện thể thao, làm việc quá sức
  • Mặc quần chật, bó chẽn

Những món ăn giúp tinh trùng khỏe

Các loại rau xanh

Để tăng chất lượng tinh trùng, trong thục đơn của nam giới không thể thiếu rau xanh, nhất là các loại rau đậm màu như:

Súp lơ xanh

Thiếu hụt vitamin A chính là nguyên nhân phổ biến gây hiếm muộn, vô sinh ở nam giới. Khi cơ thể thiếu hụt loại vitamin này, tinh trùng sẽ bơi chậm hơn, gây khó khăn cho quá trình thụ thai. Vậy đàn ông nên ăn gì để tinh trùng khỏe hơn, bơi nhanh hơn?

Câu trả lời đầu tiên chính là súp lơ xanh. Trong súp lơ xanh chứa rất nhiều vitamin A nên nam giới cần bổ sung loại thực phẩm này mỗi ngày bằng cách chế biến những món ăn giúp tinh trùng khỏe cùng các loại rau khác như ớt, quả mơ, rau chân vịt, khoai lang, cà rốt.

món ăn giúp tinh trùng khỏe mạnh
Súp lơ xanh và măng tây là những thực phẩm giúp tinh trùng khỏe mà nam giới nên ăn

Măng tây giúp tinh trùng khỏe mạnh

Trong măng tây chứa rất nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho tinh trùng như vitamin C. Vitamin C trong măng tây có tác dụng tuyệt vời trong việc tăng cường sức mạnh tinh trùng, chống lại các gốc tự do bất lợi, ngăn ngừa tinh trùng bị oxy hóa và bảo vệ các tế bào của tinh hoàn. Ngoài ra, việc sử dụng măng tây trong mỗi bữa ăn còn hỗ trợ tăng sức đề kháng cho cơ thể, giúp nam giới tập trung vào sản xuất tinh trùng mà không phải tốn nhiều công sức trong việc chiến đấu lại bệnh tật.

Các loại quả, hạt

Thực phẩm giúp tinh trùng khỏe mạnh – bơ

Quả bơ không chỉ là loại quả giúp làm đẹp da ở phái đẹp mà với hàm lượng cao vitamin E, vitamin B6, axit folic quả bơ còn là loại thực phẩm giúp tinh trùng khỏe mạnh.

Nếu đàn ông thắc mắc ăn gì để tinh trùng khỏe và nhiều thì không nên bỏ qua loại trái cây này. Ăn bơ mỗi ngày giúp cải thiện chất lượng tinh trùng, tăng khả năng di chuyển của tinh trùng để quá trình thụ thai diễn ra nhanh hơn và dễ dàng hơn.

Hạt óc chó

Hạt óc chó chứa nhiều vitamin E và các axit béo omega 3 nên được coi là một trong những món ăn giúp tinh trùng khỏe hiệu quả. Hạt óc chó giúp tăng số lượng tinh trùng, tăng lưu lượng máu đến các bộ phận sinh dục từ đó giúp nam giới cương cứng dễ hơn, quan hệ lâu hơn.

ăn hạt óc chó tăng chất lượng tinh trùng
Sử dụng những món ăn từ bơ và hạt óc chó hàng ngày giúp nam giới sở hữu đội tinh binh đông đảo, khỏe mạnh

Socola đen

Theo một số chuyên gia sức khỏe, socola đen chứa nhiều chất L-Arginine HCL – một loại acid amin có tác dụng làm tăng gấp đôi số lượng và chất lượng tinh trùng cũng như tinh dịch ở phái mạnh. Vì thế, nếu còn chưa biết đàn ông nên ăn gì để tinh trùng khỏe thì hãy bổ sung socola đen mỗi ngày. Việc này sẽ giúp nam giới đạt cực khoái mạnh mẽ hơn trong chuyện vợ chồng.

Các món ăn từ hải sản

Khi được hỏi đàn ông ăn gì để tinh trùng khỏe mà bỏ qua những món ăn từ hải sản như tôm, cua, cá,… thì thật sự là một thiếu sót lớn. Trong hải sản chứa nhiều dưỡng chất có lợi cho việc hình thành và nuôi dưỡng tinh binh ở tinh hoàn của nam giới.

ăn hải sản để tinh trùng khỏe
Các loại hải sản như tôm cua, hàu biển sẽ giúp nam giới khỏe hơn, mạnh hơn khi quan hệ

Hàu biển – món ăn giúp tinh trùng khỏe

Hàu là một trong những thực phẩm giúp tinh trùng khỏe mạnh mà mọi nam giới đều biết đến. Trong hàu biển chứa nhiều kẽm, có tác động trực tiếp đến quá trình sản sinh testosterol, giúp tăng sản xuất tinh trùng, cải thiện chất lượng tinh trùng hiệu quả.

Bổ sung hàu thường xuyên trong các bữa ăn, nam giới không cần phải lo lắng đàn ông ăn gì để khỏe mạnh nữa mà có thể cảm nhận ngay sự khác biệt khi sử dụng.

Sử dụng hàu biển OB

Ngoài ra, nếu nam giới ít có khả năng mua hàu tươi, lo sợ về chất lượng và không biết cách chế biến phù hợp thì có thể lựa chọn sử dụng hàu biển OB. Đây làm một thực phẩm giúp tinh trùng khỏe mạnh được chiết xuất hoàn toàn từ tinh chất hàu sữa tươi tự nhiên nên giữ nguyên được công dụng của hàu biển.

Ngoài ra, sản phẩm được sản xuất trên dây chuyền hiện đại bằng phương pháp chiết tách thông minh nhằm giữ lại những hoạt chất quý giá như Oyster extra và kẽm oxit. Đây đều là những chất có tác dụng rất tốt với sinh lý nam, giúp nâng cao chất lượng, số lượng tinh trùng.Vì thế, nếu còn băn khoăn đàn ông ăn gì để tinh trùng khỏe, nam giới không nên bỏ qua loại thực phẩm này.

hàu biển ob giúp tinh trùng khỏe
Hàu biển OB, thực phẩm tăng cường sinh lý nam hiệu quả

Trên đây là những thực phẩm tốt cho sinh lý nam, giúp nam giới hạn chế các bệnh về sinh lý như xuất tinh sớm, suy giảm chất lượng tinh trùng…Thay vì thắc mắc đàn ông ăn gì để tinh trùng khỏe thì nam giới nên thực hiện nấu những món ăn giúp tinh trùng khỏe bằng các loại thực phẩm trên để luôn sở hữu đội tinh binh đông đảo và khỏe mạnh.

Đàn ông ăn gì để tinh trùng khỏe mạnh, tăng khả năng thụ thai
2 (40%) 2 votes

Để lại một trả lời

Địa chỉ email của bạn sẽ không được công bố.