Ăn gì để tăng sinh lý nữ nhanh chóng hiệu quả? Những món ăn nên có trong thực đơn

0

Yếu sinh lý nữ không chỉ mang lại những phiền toái, rắc rối cho các chị em mà nó còn âm thầm phá vỡ hạnh phúc gia đình. Để cải thiện tình trạng này ngoài việc tìm hiểu, sử dụng các phương pháp trị liệu thì ăn gì để tăng sinh lý nữ cũng được nhiều chị em quan tâm. 

ăn gì để tăng cường sinh lý nữ
Ăn gì để tăng sinh lý nữ nhanh chóng hiệu quả?

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những gì chúng ta ăn ảnh hưởng đến mọi yếu tố liên quan đến sức khỏe bao gồm cả sinh lý. Vậy ăn gì cho sinh lý nữ mạnh? Hãy theo dõi bài viết dưới đây để có câu trả lời nhé!

Ăn gì để tăng sinh lý nữ hiệu quả nhanh chóng?

Socola đen

Để giải đáp câu hỏi ăn gì để tăng sinh lý thì socola chính là một lựa chọn tuyệt vời dành cho bạn. Trong socola có chứa chất serotonin(được coi là phân tử hạnh phúc) và phenylethylamine, giúp kích thích giải phóng endorphin một cách tự nhiên, giúp cải thiện các vấn đề sinh lý của cả nam và nữ. 

ăn gì để tăng sinh lý nữ mạnh
Bạn có thể ăn socola đen để tăng cường sinh lý nữ mỗi ngày

Ngoài ra, trong socola đen rất giàu chất chống oxy hóa, còn giúp ngăn ngừa và khắc phục các dấu hiệu tuổi tác. Tuy nhiên, để có hiệu quả tích cực trong việc tăng cường sinh lý nữ thì bạn nên cắt giảm lượng đường trong các loại thực phẩm hằng ngày thay vào đó là socola đen nguyên chất. 

Đậu nành

Đậu nành là một trong những loại thức ăn giúp tăng cường sinh lý nữ  không thể thiếu trong danh sách thực phẩm mà phụ nữ yếu sinh lý nên ăn. Trong đậu nành có chứa hàm lượng isoflavone – một hợp chất có cấu trúc tương tự estrogen trong cơ thể phụ nữ. Chúng không chỉ giúp giải tỏa căng thẳng, stress,…mà còn hạn chế sự tăng cường cholesterol trong máu và ngăn ngừa nguy cơ bị loãng xương.

Hơn nữa, đậu nành còn giúp điều hòa kinh nguyệt, ngăn ngừa rối loạn tiền mãn kinh, cải thiện các triệu chứng yếu sinh lý nữ,…. Do đó, bạn đừng quên sử dụng đậu nành và các sản phẩm làm từ đậu nành thường xuyên để tăng cường chức năng sinh lý nữ nhé.

Các loại hải sản

Không chỉ tốt cho sức khỏe sinh lý nam giới, các loại hải sản như hàu, cua, sò,…chứa rất nhiều dưỡng chất như kẽm, giúp cơ thể nữ giới kích thích sản sinh nội tiết tố nữ estrogen, tăng cường sinh lý nữ hiệu quả. 

ăn gì tăng sinh lý nữ tốt nhất
Hải sản rất tốt trong việc tăng cường sinh lý của cả nam và nữ

Không những thế, các loại hải sản còn chứa nhiều dopamine, một loại hormone có tác dụng tăng hưng phấn ở cả nam và nữ. Với những món ăn tăng sinh lý nữ từ hải sản, nếu có thể, bạn nên sử dụng sống để giữ được hàm lượng dinh dưỡng tối đa nhé. 

Trứng gia cầm

Trứng gia cầm là loại thực phẩm hoàn hảo dành cho những phụ nữ trong quá trình chữa yếu sinh lý. Không chỉ giàu protein và các vitamin B5, B6, giả căng thẳng, stress, duy trì lượng hormone sinh dục nữ,… trứng còn chứa nhiều omega-3 giúp tăng cường lưu thông máu tới bộ phận sinh dục.

Chính vì thế ăn trứng gia cầm sẽ giúp làm giảm căng thẳng, mệt mỏi ở chị em phụ nữ để tận hưởng cuộc “yêu” được trọn vẹn hơn.

Chuối

Từ lâu, chuối đã được biết đến như một loại thực phẩm giúp bổ sung năng lượng và sự dẻo dai để duy trì “cuộc yêu” thật lâu dài và hưng phấn. Trong chuối có chứa các dưỡng chất như vitamin, kali, natri và bromelain. Hoạt chất bromelain là một loại enzyme có chức năng làm tăng ham muốn tình dục ở cả nam và nữ. Do vậy, ăn gì để sinh lý nữ mạnh trước khi “lâm trận” thì câu trả lời chắc chắn là chuối rồi.

ăn gì tăng sinh lý nữ tại nhà
Chuối giúp “cuộc yêu” của bạn thăng hoa hơn

Ngoài ra, đối với những chị em hay vào bếp thì cũng có thể tham khảo cách làm những món ăn giúp tăng sinh lý nữ đơn giản dưới đây nhé. 

Cách làm những món ăn tăng cường sinh lý nữ

Bạn có thể làm những món ăn tăng cường sinh lý cho phụ nữ từ hải sản như hàu, tôm, cua,….

Tôm càng xào lá hẹ

Nguyên liệu:

  • 250g Tôm càng
  • 100g lá hẹ, tỏi
  • 1 chút rượu trắng
  • Gia vị đủ dùng

Cách làm:

  • Tôm tươi bóc vỏ làm sạch và rút bỏ sợ chỉ đen ở lưng.
  • Sau đó ướp tôm với một thìa dầu hào và một chút rượu trắng trong khoảng 5 phút. 
  • Lá hẹ rửa sạch cắt khúc dài khoảng hơn hai đốt ngón tay.
  • Để chảo nóng, cho dầu vào rồi tiếp tục phi thơm tỏi và thả tôm vào xào trên lửa to cho tôm săn lại.
  • Tiếp tục cho lá hẹ vào đảo qua và nêm nếm lại gia vị cho vừa miệng rồi cho hạt tiêu vào đảo qua là được.   
ăn món gì để tăng cường sinh lý nữ
Tôm càng xào hẹ tốt cho sinh lý nữ

Lưu ý: 

  • Không nên xào tôm quá lâu sẽ làm tôm không còn ngọt và bị dai
  • Lá hẹ ăn chín tới nên chỉ thả vào một chút sau khi tôm chín là được, xào lâu quá lá hẹ ăn sẽ nồng ăn không ngon.

Hàu sữa chấm mù tạt

Nguyên liệu:

1kg Hàu sữa tươi

  • Mù tạt 

Nước tương 

  • Chanh 
  • Rau húng quế 
  • Hành lá

Cách làm:

  • Hàu rửa thật sạch vỏ ngoài, dùng mũi dao lách vào miệng hàu, nghiêng dao về phía vỏ trên của hàu để tách đôi vỏ hàu. 
  • Sau khi lấy hàu ra khỏi vỏ thì rửa sạch ruột hàu và những miếng vỏ hàu, sau đó đặt hàu trở lại nửa miếng vỏ, chườm đá lạnh.
  • Cho hàu ra đĩa, thêm ít húng quế là hành lá và lát chanh lên trên. 
  • Khi ăn cho mù tạt vào chén nước tương, khuấy đều, vắt chanh vào, sau đó nhúng đều hàu vào mù tạt đợi khoảng 1 phút cho tái là có thể dùng.

Ngoài hải sản thì theo dân gian canh bồ câu hầm kỳ tử cũng là một trong những món ăn giúp tăng sinh lý nữ vừa hiệu quả vừa dễ làm. 

Bồ câu hầm câu kỷ tử

Nguyên liệu:

  • 1-2 con bồ câu mái
  • 20 gram câu kỷ tử
  • Gia vị: muối, đường, bột ngọt, tiêu xay, gừng, rượu trắng vừa đủ.
ăn gì để tăng sinh lý cho phụ nữ
Bồ câu hầm câu kỷ tử đơn giản, dễ làm tốt cho sinh lý nữ

Cách làm:

  • Bồ câu làm sạch lông, bỏ hết phần ngũ tạng, rửa sạch. 
  • Sau đó nướng bồ câu sơ qua sao cho vừa chín tới thì cho vào tô ướp thêm một ít gia vị, gừng, đường, rượu trắng.
  • Tiếp đến, cho câu kỷ tử vào nồi, nấu khoảng 15-20 phút. 
  • Sau đó, cho bồ câu vào hầm thêm khoảng 20-25 phút nữa thì nêm nếm gia vị vừa ăn và nên dùng ngay khi còn nóng sẽ ngon hơn.

Ăn gì để tăng sinh lý nữ, thông qua bài viết này chắc hẳn chị em phụ nữ đã có đáp án cho mình. Tuy nhiên, để đạt hiệu quả như mong muốn bạn cũng cần phải kết hợp với lối sống khoa học, lành mạnh, tránh các chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá,… gây ảnh hưởng đến sức khỏe, cũng như chức năng sinh lý. Chúc bạn thành công với các món ăn tăng cường sinh lý nữ trên.