Triglyceride là gì? Sự nguy hiểm của tình trạng Triglyceride tăng cao

0

Sau khi nhận được kết quả xét nghiệm đa số các bệnh nhân đều được kết luận rằng có chỉ số Triglyceride cao. Khi đó, mọi người thường đặt ra câu hỏi định lượng triglyceride là gì? Trong trường hợp này người bệnh cần phải làm gì? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu qua bài viết sau đây.

Triglyceride là gì?

Triglyceride là một dạng chất béo và chiếm tới 95% lượng chất béo mà chúng ta nạp vào cơ thể hàng ngày qua quá trình ăn uống. Bên cạnh đó, nó còn là một trong những thành phần chủ yếu có trong dầu thực vật và mỡ của động vật.

Sau khi tiêu hóa, Triglyceride được chuyển hóa thành một dạng năng lượng của tế bào khi di chuyển trong các mạch máu. Đối với những người thường xuyên đưa vào cơ thể những thực phẩm có chứa nhiều calo vượt mức cho phép sẽ dễ dẫn đến tình trạng thừa cân, béo phì. Bên cạnh đó, khi trong máu chứa một lượng Triglyceride cao sẽ là nguyên nhân mắc phải một số chứng bệnh về tim mạch, tiểu đường…. và rất nhiều chứng bệnh khác nữa.

triglyceride là chất gì

Chỉ số Triglyceride bao nhiêu là cao?

Lượng Triglyceride chỉ số cao hay thấp còn tùy thuộc vào mỗi người. Đối với những người mắc bệnh tiểu đường và thường xuyên nạp vào cơ thể những thực phẩm chứa hàm lượng calories vượt ngưỡng cho phép, thì chắc chắn lượng Triglyceride tăng cao, kèm theo đó là mỡ xấu cao và lượng mỡ cần thiết cho cơ thể thấp. Trong trường hợp này, cần phải nhanh chóng điều chỉnh kịp thời vì nó liên quan mật thiết tới bệnh lý mỡ máu và sức khỏe hệ tim mạch. Thông thường, chỉ số Triglyceride luôn đạt ở mức < 1,7 mmol/L, nếu vượt quá mức này sẽ gây tổn hại đến sức khỏe.

Nguyên nhân dẫn đến tình trạng Triglyceride tăng

Tiền sử gia đình

Nếu trong gia đình bạn có người mắc chứng bệnh Cholesterol cao thì bạn cũng nên điều chỉnh chế độ ăn uống của mình sao cho hợp lý. Bởi bạn cũng sẽ rất dễ gặp phải tình trạng Triglyceride máu tăng cao.

nguyên nhân triglyceride tăng cao là gì
Điều chỉnh ăn uống hợp lý nếu hàm lượng cholesterol cao

Mức độ tuổi tác và giới tính

Nồng độ Cholesterol bắt đầu có dấu hiệu tăng cao ở những người từ 20 tuổi trở lên. Thông thường, lượng Cholesterol ở nam giới luôn ở mức cao hơn so với nữ giới, đặc biệt là khoảng thời gian sau 50 tuổi. Trước thời kỳ mãn kinh, nồng độ Cholesterol ở nữ giới thường khá thấp, rồi sau đó sẽ dần dần tăng lên theo mức độ giống như với nam giới.

Trọng lượng cơ thể

Tình trạng thừa cân béo phì là nguyên nhân chính dẫn đến lượng Triglyceride trong máu tăng cao. Bởi đây là lý do khiến cho cơ thể phải tích tụ thêm calo và làm tăng lượng cholesterol.

Chế độ dinh dưỡng

Việc bạn ăn quá nhiều các thực phẩm có chứa chất béo cũng là nguyên nhân dẫn tới lượng Triglyceride cao. Bạn có thể dễ dàng tìm thấy các loại chất béo này trong thịt các loại động vật như thịt lợn, bê, trứng, bơ và một số loại thực phẩm có chứa chất béo bão hòa. Ngoài ra, một số loại thực phẩm đóng gói khác cũng nằm trong danh sách những loại thực phẩm chứa nhiều calo như bánh ngọt, bánh quy…..

Chế độ sinh hoạt

Những người gặp phải tình trạng Triglyceride cao thường là người lười vận động. Chính vì thế, để có thể khiến cho Triglyceride thấp xuống được bạn cần xây dựng cho mình một chế độ tập luyện khoa học và hợp lý.

Cần phải làm gì để kiểm soát lượng Triglyceride

Điều chỉnh chế độ ăn uống

Triglyceride kiêng ăn gì có lẽ là điều mà rất nhiều người đang quan tâm hiện nay. Bạn cần hạn chế ăn các loại thực phẩm nhiều chất béo như các món quay, chiên xào…và các loại hải sản như tôm, cua, mực… Hạn chế ăn trứng đặc biệt là lòng đỏ trứng, không nên ăn các loại nội tạng động vật như lòng, tim, cật… Thay vào đó bạn cần bổ sung các loại rau củ quả như bắp cải, cà chua, súp lơ, bưởi, cam, quýt, táo… và ăn nhiều cá.

Thông thường, mọi người thường sử dụng phương pháp nhịn ăn để giảm cân. Tuy nhiên, cách làm này không những không đem lại hiệu quả gì mà còn khiến cho cho lượng Triglyceride tăng lên nhiều hơn. Đối với những người có chỉ số Triglyceride trong máu cao, nên hạn chế đồ ăn đóng hộp và thực phẩm chế biến sẵn.

Để hạn chế tối đa tình trạng các chất dinh dưỡng không được hấp thụ và đọng lại tại thành mạch, bạn nên ăn tối trước 7 giờ tối và ăn nhạt, bổ sung nhiều thực phẩm như hành tây, nấm, gừng….

Không nên thức quá khuya

So với người ngủ đủ giấc thì những người hay thức khuya dễ gặp phải tình trạng Triglyceride tăng cao hơn. Bởi tình trạng thiếu ngủ thường khiến cho cơ thể cảm thấy mệt mỏi và dễ dàng tăng cân. Không những thế, việc thức khuya còn gây ra tình trạng tích tụ chất béo ở thành bụng và cơ mông, do ảnh hưởng tới thận khiến thận có những phản ứng sai lệch dẫn đến tăng lượng Triglyceride.

Không sử dụng rượu bia và các chất kích thích

Việc sử dụng rượu bia và một số các chất kích thích là nguyên nhân dẫn đến lượng Triglyceride tăng quá cao. Vì thế thay vì phải sử dụng rượu bia bạn có thể thay thế bằng một số loại trà thảo dược như trà atiso, lá sen….

Luyện tập thể dục thể thao thường xuyên

Luyện tập thể dục thể thao sẽ giúp cơ thể có thể tăng cường sức khỏe và sức đề kháng chống lại các loại bệnh. Thiếu vận động cũng là một trong số các nguyên nhân khiến cho Triglyceride tăng cao. Vì vậy, để có thể kiểm soát lượng Triglyceride bạn có thể tạo cho mình thói quen tập thể dục vào mỗi buổi sáng và 30 phút đi bộ mỗi tối các ngày trong tuần.

Những người có chỉ số Triglyceride cao nên uống thuốc gì?

Trước đây, những người có chỉ số Triglyceride cao thường sử dụng các loại thuốc tây để chữa trị. Mặc dù phương pháp này đem lại hiệu quả nhanh chóng nhưng lại có thể để lại các biến chứng không tốt cho sức khỏe. Ngoài ra, các bài tập thể dục và chế độ ăn uống hợp lý mang tính thuận tiện nhưng cũng không đem lại hiệu quả. Bởi trong quá trình sinh hoạt có những trường hợp bất khả kháng mà người dùng phải sử dụng đến các chất kích thích như rượu, bia, cà phê… Vì thế, bạn nên sử dụng một số loại trà thảo mộc có tác dụng hỗ trợ cơ thể kiểm soát tình trạng Triglyceride tăng quá cao như:

Tinh lá sen

Theo y học cổ truyền Việt Nam thì lá sen tươi có tác dụng giảm mỡ máu và xơ vữa động mạch. Bởi trong thành phần của lá sen tươi có chứa các chất chống oxy hóa polyphenol, flavonoid giúp ức chế cơ thể hấp thu lipid và glucid đồng thời đẩy nhanh quá trình chuyển hóa lipid, điều hòa năng lượng. Nhờ đó mà các cholesterol toàn phần, cholesterol xấu cùng với Triglyceride được giảm và hàm lượng cholesterol tốt được tăng lên. Ngoài ra, tinh lá sen còn có công dụng đặc biệt trong việc hạ đường huyết, tốt cho bệnh nhân mắc bệnh tiểu đường, giúp nâng cao sức đề kháng và tăng cường sức khỏe.

triglyceride cao phải làm gì
Lá sen tươi có tác dụng làm giảm mỡ máu

Thảo thuyết minh

Thảo thuyết minh hay còn được gọi là hạt muồng muồng, có tác dụng làm giảm lượng lipid máu, cholesterol và triglyceride. Bên cạnh đó, thảo thuyết minh còn có khả năng tăng hàm lượng cholesterol hàm lượng cao và khắc phục được tình trạng phân bố cholesterol trong cơ thể.

Tác dụng của sơn trà

Sơn trà là một loại thảo mộc có vị ngọt, tính hơi ôn có tác dụng hỗ trợ giảm mỡ máu, tăng huyết áp, tăng nhanh bài tiết cholesterol, hạ lipid trong máu, tiêu hóa chất béo.

triglyceride cao là gì có giảm được không
Cây thảo thuyết minh hay còn được gọi là muồng muồng

Hiện nay, trên thị trường có bày bán rất nhiều các sản phẩm thực phẩm chức năng giúp hỗ trợ cải thiện tình trạng hàm lượng Triglyceride tăng cao với các thành phần chính là tinh lá sen tươi, thảo thuyết minh và sơn trà. Vì thế, bạn có thể sử dụng các sản phẩm này kết hợp với phương pháp tập luyện và ăn uống hợp lý, chắc chắn tình trạng bệnh sẽ được cải thiện rõ rệt.

Mong rằng với những thông tin mà chúng tôi cung cấp trên đây, sẽ giúp bạn có cái nhìn rõ hơn về Triglyceride là gì cũng như người gặp phải tình trạng này nên làm gì. Chúc các bạn sớm tìm được phương án khắc phục tình trạng bệnh một cách sớm nhất!

Có thể bạn quan tâm:

Triglyceride là gì? Sự nguy hiểm của tình trạng Triglyceride tăng cao
Đánh giá bài viết

Để lại một trả lời

Địa chỉ email của bạn sẽ không được công bố.