Tinh trùng yếu – vấn đề không của riêng ai

0

Nghiên cứu mới đây của Bệnh viện Phụ sản Trung ương chỉ ra rằng, tỉ lệ vô sinh ở nước ta đang có dấu hiệu gia tăng. Trong số đó thì 50% các cặp vợ chồng vô sinh hiếm muộn lại ở độ tuổi dưới 30. Nguyên nhân đứng top đầu là do vấn đề tinh trùng yếu. Vậy tinh trùng yếu là gì, có ảnh hưởng như thế nào tới sức khỏe của các cá nhân, và đâu là cách khắc phục hiệu quả. Bạn có thể tìm hiểu ngay một vài thông tin dưới đây của chúng tôi để biết thêm chi tiết.

tinh trùng yếu là gì
Tinh trùng yếu ảnh hưởng lớn tới khả năng thụ thai

Bạn hiểu thế nào là tinh trùng yếu?

Tinh trùng là tế bào có đời sống tương đối ngắn. Khi đã rời khỏi cơ thể con người, tinh dịch khô chúng sẽ nhanh chóng chết đi. Tuy nhiên nếu ở trong điều kiện ẩm ướt chúng có thể kéo dài sự sống hơn, nhưng khả năng tìm đến với trứng hầu như không có. Tinh trùng đóng vai trò vô cùng quan trọng với sức khỏe của nam giới. Nếu các quý ông có những biệt đội tinh trùng khỏe mạnh thì sẽ cho ra đời những đứa trẻ khỏe mạnh, hơn nữa chỉ khi tinh trùng khỏe thì quá trình thụ tinh và mang thai mới trở nên dễ dàng.

Như vậy tinh trùng yếu đồng nghĩa với việc tinh trùng được sản sinh ra ít hơn bình thường, tốc độ di chuyển cũng chậm hơn thậm trí không di chuyển, điều này gây ảnh hưởng tới khả năng có con của nam giới. Do bệnh không có biểu hiện rõ ràng, tránh để vấn đề kéo dài bạn nên thường xuyên kiểm tra để có thể phát hiện và chữa trị kịp thời.

Dấu hiệu tinh trùng yếu ở nam giới là gì?

Nếu bạn cảm thấy băn khoăn tinh trùng yếu là như thế nào mà vẫn chưa có thời gian hay tài chính để làm xét nghiệm tinh dịch đồ thì có thể tham khảo một vài thông tin ngay sau đây của chúng tôi.

Dấu hiệu nhận biết đầu tiên mà bạn có thể dễ cảm nhận thấy nhất chính là màu sắc và mùi bất thường của tinh dịch. Những người khỏe mạnh, tinh dịch thường có mùi tanh và màu ngà ngà. Tuy nhiên nếu sức khỏe bạn không tốt thì màu sắc của tinh dịch cũng có sự thay đổi, vấn đề này có thể bị gây ra bởi sự viêm nhiễm đường sinh dục, hay đường tiết niệu.

Tinh trùng bị đông đặc cũng là biểu hiện dễ nhận thấy. Tinh dịch thông thường sau khi xuất tinh sẽ bết dính và hóa lỏng, tuy nhiên nếu quá 30 phút mà tinh dịch vẫn không đông đặc thì rất có thể bạn đã bị tinh trùng yếu. Khi tinh dịch quá đặc sẽ dẫn tới vấn đề tinh trùng không thể di chuyển chính vì vậy việc tiếp cận trứng và thụ tinh cũng trở nên khó khăn hơn.

Bên cạnh đó khi xuất tinh bạn thấy tinh dịch có những hạt nhỏ như hạt cơm và bóp có cảm giác mịn như bột thì chắc chắn bạn đang có dấu hiệu yếu tinh trùng. Ngoài các dấu hiệu trên thì ở nam giới còn có thể xuất hiện các vấn đề như: xuất tinh sớm, không ham muốn tình dục, rối loạn cương dương hay tinh hoàn bị sưng hoặc đau.

—> Có thể bổ ích cho bạn: Rối loạn cương dương và cách điều trị hiệu quả

biểu hiện tinh trùng yếu
Bệnh tinh trùng yếu không có biểu hiện rõ ràng

Vậy đâu là nguyên nhân khiến tinh trùng yếu

Các quý ông bị tinh trùng yếu hầu hết do nguyên nhân thiếu hụt chất dinh dưỡng, đặc biệt là các vitamin C, selen, kẽm và mangan,… Điều này gây ra tình trạng tinh trùng kém về cả chất lượng và số lương, từ đó giảm khả năng ham muốn và mức độ di chuyển của đội quân tinh trùng.

Việc tập luyện thể thao và làm việc quá sức cũng là nguyên nhân tinh trùng yếu. Không thể phủ nhận việc tập luyện thể thao giúp bạn có thể tăng cường sức khỏe và phòng chống bệnh tật. Tuy nhiên đó là ở mức độ vừa phải, nếu bạn tập quá nhiều hay làm việc quá sức khiến nhịp sinh học của cơ thể bị rối loạn sẽ khiến tinh trùng bị sụt giảm. Hơn thế nữa tuyến sinh dục cũng luôn cần một nhiệt độ tốt để sản xuất tinh trùng, bạn tuyệt đối nên tránh việc làm việc quá sức và chỉ nên duy trì chế độ tập thể thao khoảng 30 phút tới 1 tiếng mỗi ngày là phù hợp.

Một số thực phẩm cũng làm yếu tinh trùng của bạn ví dụ như thuốc lá, các chất kích thích hay thức ăn đóng hộp, đậu nành và nội tạng động vật bạn cũng nên tránh sử dụng.

  • Hút thuốc lá không chỉ gây nên các bệnh nguy hiểm như ung thư phổi, viêm đường hô hấp mà còn là nguyên nhân dễ mắc liệt dương. Khói thuốc tích tụ lâu ngày hình thành những mảng bám trong các động mạch và ngăn cản máu chảy tới dương vật, suy giảm chất lượng tinh trùng.
  • Sử dụng thức uống có cồn: Việc thường xuyên dùng các thức uống có cồn có thể cũng ảnh hương tới khả năng sinh sản của các quý ông. Những người nghiện rượu bia thường có tinh trùng yếu về cả số lượng và chất lượng, đặc biệt có khả năng vô sinh cao hơn người bình thường.
  • Các loại thức ăn đóng hộp ngày càng trở nên quen thuộc tuy nhiên đây cũng là nguyên nhân của vấn đề tinh trùng yếu. Không chỉ gây ra tác động xấu cho sức khỏe, thực phẩm chứa BPA ngấm vào thức ăn còn ảnh hưởng tới khả năng di chuyển của tinh binh, từ đó cản trở việc thụ thai.
  • Trong khi nhiều quý ông hào hứng với việc thưởng thức nội tạng động vật mà không hề biết rằng đây chính là một trong những nguyên nhân gây tinh trùng yếu.

Một nguyên nhân tinh trùng yếu ở đàn ông còn do stress kéo dài. Việc làm việc sinh hoạt trong tình trạng quá căng thẳng sẽ tác động xấu tới hormones sinh dục từ đó làm yếu tinh trùng về cả số lượng lẫn chất lượng. Nếu dự định có con bạn nên sắp xếp công việc hợp lý hiệu quả tránh tình trạng lo âu stress.

nguyên nhân tinh trùng yếu
Stress kéo dài dễ dẫn tới vấn đề tinh trùng yếu.

Tinh trùng yếu gây ra ảnh hưởng nghiêm trọng như thế nào

Các dấu hiệu tinh trùng yếu rất khó nhận biết, thực tế chứng minh rằng rất nhiều cặp vợ chồng sau thời gian dài không có con khi đi xét nghiệm mới phát hiện tình trạng bệnh. Lúc này do đã để bệnh kéo dài khá lâu nên viêc chữa trị ngày càng khó khăn hơn.

Như vậy tinh trùng yếu chính là nguyên nhân hàng đầu gây suy giảm chức năng sinh sản ở nam giới. Tình trạng kéo dài dẫn tới vô sinh, ảnh hưởng tới cuộc sống vợ chồng. Một số trường hợp khiến các quý ông còn cảm thấy căng thẳng dễ dẫn tới trầm cảm. Chính vì thế việc tìm tới chuyên gia để có lời khuyên cũng như tìm hiểu vấn đề là rất quan trọng.

Chế độ dinh dưỡng cho người yếu tinh trùng

Cách tốt nhất để cải thiện vấn đề khó nói này chính là chế độ dinh dưỡng. Bạn không nên quá vội vàng vì phải cần thời gian để bổ sung các nhóm chất cần thiết, đảm bảo cho tinh trùng khỏe mạnh. Vậy tinh trùng yếu nên ăn gì?

  • Trước hết những người bị tinh trùng yếu nên bổ sung các loại vitamin B, C, E và nhiều loại chất xơ khác. Bạn có thể tìm nguồn dinh dưỡng ở nhóm thực phẩm rau củ, các loại quả và ngũ cốc. Ngoài ra một số thực phẩm khác như dưa hấu, cà chua và hải sản cũng thường được các chuyên gia khuyên dùng giúp tăng lượng tinh dịch và sức sống và khả năng di chuyển của tinh trùng.
  • Bổ sung kẽm vào chế độ ăn hằng ngày là không thể thiếu: Mỗi lần xuất tinh nam giới phải tiêu tốn khá nhiều kẽm và mangan, chính vì vậy để làm tăng khả năng sinh lý cũng như chất lượng tinh trùng thì việc bổ sung kẽm vào chế độ ăn hằng ngày là rất cần thiết. Theo các chuyên gia thì mỗi ngày bạn cần phải bổ sung vào cơ thể khoảng 20mg kẽm tương dương với 1.5 lạng thịt cũng như 1 con hàu biển. Tùy thuộc vào khẩu vị cũng như điều kiện kinh tế mà bạn có thể tìm tới nhiều loại thực phẩm khác nhau.
  • Bổ sung chất béo cần thiết: Các loại chất béo có tác dụng làm tăng hoạt động của enzyme tham gia quá trình sản sinh tinh trùng. Vì vậy bổ sung chất béo vào bữa ăn hàng ngày đồng nghĩa với việc lượng tinh trùng trong cơ thể của bạn cũng sẽ tăng lên. Tuy nhiên bạn chỉ nên dùng thực phẩm chứa chất béo không no như trái bơ, socola đen các loại cá ngừ hay cá hồi,… Đặc biệt mỗi ngày bổ sung khoảng 20 – 30g dầu ô live khá tốt cho tim mạch cũng như tinh trùng.
  • Tinh trùng yếu không nên ăn gì?cần tránh sử dụng thực phẩm ăn nhanh, đóng hộp. Cuộc sống bận rộn khiến nhiều người lựa chọn giải pháp ăn nhanh hay thưc ăn đóng hộp mà không biết rằng chính chất bảo quản trong các đồ ăn này ảnh hưởng tới vấn đề sinh tinh của bạn.
  • Một lưu ý cuối cùng cho chế độ dinh dưỡng của những người tinh trùng yếu là nên bổ sung dưỡng chất thường xuyên. Để có một biệt đội tinh trùng khỏe bạn cần có kế hoạch và chiến lược lâu dài cũng như kiên trì thì mới có hiệu quả cao.

Cách chữa tinh trùng yếu với chiết xuất hàu biển tươi: Hàu biển OB

tinh trùng yếu nên ăn gì
Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong điều trị tinh trùng yếu

Một số lưu ý cho quý ông yếu tinh trùng

Ngoài chế độ dinh dưỡng thì các quý ông bị yếu tinh trùng cũng nên lưu ý một số điểm sau:

  • Không nên mặc quần bó sát: Bất kể bạn làm việc ở nhà hay khi ngồi xe lâu thì nhiệt độ cũng sẽ ảnh hưởng khá lớn tới “cậu nhỏ”, ảnh hưởng tới quá trình sinh sản của tinh binh. Chính vì vậy tạo môi trường để tinh hoàn được thoải mái là rất cần thiết.
  • Không nên tắm nước quá nóng: 36 độ C là điều kiện thích hợp để cậu nhỏ tạo ra những tinh binh khỏe mạnh. Nếu vượt quá nhiệt độ này thì tế bào tinh trùng sẽ bị khống chế, giảm khả năng sản sinh tinh trùng khỏe mạnh.
  • Tránh xa rượu bia: Các chất kích thích có cồn sẽ tác động mạnh tới tế bào sinh sản tinh trùng, làm tổn thương tinh trùng và ảnh hưởng tới sự phát triển của thai nhi. Chính vì vậy nếu muốn có một thế hệ đời sau khỏe mạnh thì các quý ông cũng nên hạn chế sử dụng bia rượu

Trên đây là một vài thông tin cơ bản liên quan tới vấn đề tinh trùng yếu. Căn bệnh này đang ngày càng phổ biến trong cuộc sống hiện đại, nếu các quý ông cảm thấy mình đang gặp phải vấn đề khó nói này thì đừng ngần ngại hãy tới gặp chuyên gia để nghe tư vấn cụ thể hơn. Một lựa chọn khác nữa là sử dụng các viên uống có tác dụng hỗ trợ làm tinh trùng khỏe mạnh. Chi tiết tác dụng của sản phẩm xem ngay tại đây:

tinh trùng khỏe nhờ tinh hàu biển ob
Tinh trùng khỏe mạnh chẳng lo chuyện chăn gối

Một số câu hỏi thường gặp: tinh trùng yếu nên ăn uống gì, thực phẩm tốt cho tinh trùng yếu, tinh trùng yếu ăn gì cho khỏe, thực đơn cho tinh trùng yếu, tinh trùng yếu có ảnh hưởng đến thai nhi..

Tinh trùng yếu – vấn đề không của riêng ai
Đánh giá bài viết

Để lại một trả lời

Địa chỉ email của bạn sẽ không được công bố.