Những cách tăng cường sinh lý nữ: Nên hay không nên làm gì?

0

Tăng cường sinh lý nữ là vấn đề ít được quan tâm hơn so với việc tăng cường sinh lý nam nhưng lại vô cùng quan trọng. Tuy nhiên, nếu như không hiểu rõ bản chất, các chị em rất dễ mắc sai lầm trong việc tăng sinh lý nữ. Vậy các nàng nên nên và không nên làm để tăng cường sinh lý, cải thiện sức khỏe và sắc đẹp? 

Vì sao cần phải tăng cường sinh lý nữ? 

Đối với sức khỏe, tình dục có những tác dụng kì diệu mà không phải ai cũng biết. Khi quan hệ tình dục một cách lành mạnh và điều độ, hệ miễn dịch sẽ được tăng cường, tim mạch hoạt động nhịp nhàng hơn và tâm trạng chúng ta sẽ tốt hơn. Không những vậy, tình dục còn giúp tăng cường trí nhớ, tăng tuổi thọ và cải thiện giấc ngủ. Đặc biệt, tình dục là một gia vị không thể thiếu cho tình yêu cũng như cuộc sống hôn nhân gia đình. Để “chuyện ấy” được thăng hoa, cần có được sự hòa quyện từ hai phía. Từ trước tới nay, phái mạnh được mặc định là người chủ động, nhưng sẽ thực sự thú vị nếu như người phụ nữ của họ ngỏ ý trước. 

tăng cường sinh lý nữ

Khi sinh lý bị suy yếu, người phụ nữ sẽ không có ham muốn và không còn mặn mà với những cử chỉ kích thích yêu đương như trước. Ngay cả khi nàng giả vờ thỏa mãn thì việc này cũng không duy trì được lâu. Đây thực sự là một vấn lớn đối với cuộc sống tình dục của cả hai vợ chồng và mối quan hệ của họ có thể rạn nứt bất cứ lúc nào. Chính vì vậy, tăng cường sinh lý nữ là việc làm vô cùng cần thiết để giữ gìn sức khỏe và hạnh phúc.

4 điều nên làm để tăng cường sinh lý nữ 

Tới gặp các chuyên gia để hiểu rõ về tình trạng của mình 

Giảm ham muốn, khô âm đạo, rụng tóc, lão hóa nhanh, tích mỡ bụng, … là những triệu chứng điển hình của suy giảm sinh lý nữ. Tuy nhiên, các chị em thường ngại ngần hoặc coi thường các vấn đề này nên thường tự tìm cách tăng sinh lý nữ mà không chủ động khám và điều trị. Điều này là một trong những nguyên nhân khiến cho tình trạng yếu sinh lý nữ ngày càng trở nên trầm trọng. Nguy hiểm hơn, yếu sinh lý nữ có thể là triệu chứng của các bệnh lý phụ khoa nguy hiểm như dị tật vùng kín, viêm phụ khoa, u xơ tử cung, … Nếu không chữa trị kịp thời, tình trạng này có thể gây ra các biến chứng nguy hiểm. Chính vì vậy, khi thấy bất cứ triệu chứng bất thường nào, các chị em cần phải tới ngay các cơ sở y tế để được tư vấn và điều trị. 

Chia sẻ thẳng thắn với bạn tình để tìm cách giải quyết 

 giải quyết vấn đề sinh lý nữ như thế nào
Chàng và nàng nên ngồi lại với nhau và trao đổi để tìm cách giải quyết vấn đề

Theo nghiên cứu, khoảng 90% phụ nữ gặp các vấn đề về sinh lý nữ do các vấn đề về tâm lý hoặc không nhận được đủ kích thích từ bạn tình. Lúc này, nếu chàng tạo điều kiện cho nàng nói ra những vấn đề của mình để cả hai cùng giải quyết thì vấn đề sẽ được giải quyết dễ dàng hơn. Bởi vậy, nếu muốn tăng sinh lý nữ giới, nàng hãy bày tỏ mọi rắc rối mà mình đang gặp phải với “đối tác” để cùng tìm ra hướng giải quyết. 

Tăng cường sinh lý cho phụ nữ bằng các hoạt động thể chất 

Hoạt động tình dục là một chuỗi các hoạt động cần nhiều năng lượng. Tuy không phải “hoạt động” nhiều như nam giới nhưng phụ nữ cũng cần phải có một sức khỏe tốt để “chiều” được chàng. Các bài tập tăng cường thể lực là một cách làm tăng sinh lý nữ vô cùng hiệu quả mà các nàng nên áp dụng. Dưới đây là những bài tập đơn giản nhưng có thể mang lại tác dụng tăng cường sức khỏe, tăng cường sinh lý phụ nữ

  • Ngồi thiền: 

Bạn cũng có thể lựa chọn tư thế xếp bằng hoặc kiết già, sao cho lưng thẳng, cằm hơi đưa vào một chút để giữ cột sống thẳng nhất có thể. Hai bàn tay buông lỏng thoải mái đặt trên hai đùi hoặc đan chéo hai tay vào nhau và đặt trước bụng. Chỉ cần ngồi thiền 30 phút mỗi ngày, các nàng sẽ cảm thấy những thay đổi tích cực về sức khỏe và sinh lý.

tăng cường sinh lý nữ nhờ yoga
Tập yoga là phương pháp tăng cường sức khỏe và sinh lý nữ cực kỳ hiệu quả
  • Tập Yoga

Tập yoga có thể giúp phái đẹp ăn ngon, ngủ ngon hơn, tăng cường sức khỏe, tăng nhu cầu sinh lý nữ cực kỳ hiệu quả. Hầu hết các chị em đều hài lòng hơn với đời sống tình dục, dễ dàng lên đỉnh hơn và ít đau hơn sau 3 tháng tập yoga. Ngoài ra, tập yoga còn giúp các nàng thực hiện được nhiều tư thế “yêu” sáng tạo mà vẫn thoải mái và an toàn. 

  • Tập kegel

Kegel là bài tập làm tăng độ dẻo dai của cơ thể và giúp chị em kiểm soát hoạt động của các cơ bắp dưới khung xương chậu. Đồng thời, bài tập này có thể giúp thu nhỏ “cô bé” rất hiệu quả, đặc biệt là đối với phụ nữ sau sinh. Các nàng nên tập kegel 3 lần mỗi ngày, mỗi lần tập từ 7-10 phút để đạt được hiệu quả như mong muốn. 

  • Các hoạt động thể chất khác 

Ngoài các bài tập trên, các chị em cũng nên tích cực luyện tập thể dục thể thao điều độ và lành mạnh để tăng cường sinh lý nữ và nâng cao sức khỏe. Các môn thể thao tốt cho phái đẹp là bơi lội, chơi cầu lông, đi bộ nhanh, … Các bài tập cardio cũng có thể giúp ích rất nhiều tăng tuần hoàn máu, tốt cho tim mạch, từ đó cải thiện sinh lý cho nữ giới. 

tăng cường sinh lý nữ nhờ tập cardio
Các bài tập cardio giúp đốt cháy mỡ thừa, tăng cường sức khỏe và sinh lý rất tốt

Tích cực bổ sung các thực phẩm tốt cho sinh lý nữ

Không chỉ cung cấp năng lượng cho cơ thể hoạt động, thực phẩm còn đóng một vai trò rất quan quan trọng trong việc tăng cường sinh lý cho phụ nữ. Một số thực phẩm có thể giúp làm bổ sung estrogen cho cơ thể được gọi là estrogen thực vật. Phụ nữ có thể cải thiện sức khỏe và chức năng sinh lý nếu thường xuyên sử dụng các thực phẩm sau: 

  • Đậu nành (đậu tương) và các chế phẩm từ đậu nành như sữa đậu nành, mầm đậu nành, đậu phụ, …
  • Hải sản: hàu, các loài cá nước lạnh, tôm, cua, ….
  • Rau củ: đặc biệt là các loại rau họ cải, cà chua, …
  • Hoa quả: chuối, bơ, dâu tây, dứa, …
  • Chocolate
  • Trứng 
  • Các loại hạt, các loại đậu

4 điều không nên làm để tránh ảnh hưởng tới sinh lý nữ

Không nên “tự xử” một mình 

Yếu sinh lý ở nữ giới không dễ nhận biết như yếu sinh lý ở nam giới, trừ khi người phụ nữ tự thổ lộ về nỗi niềm của mình. Tuy nhiên, hầu hết các nàng đều có xu hướng chọn cách “tự xử” một mình. Một số khác lại quyết định giả vờ như không có chuyện gì xảy ra để không làm ảnh hưởng tới “đối tác” của mình.

tăng cường sinh lý nữ bằng cách nào
Các nàng không nên “tự xử” một mình

Vậy nhưng, việc làm này không những không giúp tăng cường sinh lý nữ mà chỉ khiến tình hình tồi tệ hơn mà thôi. Nếu không được giải tỏa được vấn đề sinh lý, các nàng có thể bị stress, ảnh hưởng nghiêm trọng tới hoạt động của tuyến thượng thận. Kết quả là nội tiết tố estrogen bị suy giảm, con người mệt mỏi, dễ nổi nóng, mất ngủ và suy giảm ham muốn trầm trọng. 

Không nên sử dụng thuốc kích dục 

Thuốc kích dục có tác dụng kích thích bàng quang và niệu đạo, khiến máu dồn về cơ quan sinh dục nhanh, khiến âm vật căng lên, âm đạo giãn ra, kích thích tiết dịch. Thuốc kích dục có thể làm tăng nhu cầu sinh lý nữ tức thời. Tuy nhiên, nếu lạm dụng thuốc có thể gây ra nhiều hệ quả khó lường đối với sức khỏe. Phụ nữ thường xuyên sử dụng thuốc kích dục sẽ làm giảm đáp ứng với kích thích tình dục, làm giảm ham muốn tình dục. 

ảnh hưởng của thuốc kích dục trong tăng cường sinh lý nữ
Lạm dụng thuốc kích dục, phái đẹp có thể gặp nhiều rắc rối về sức khỏe

Ngoài ra, những chất hóa học có trong các loại thuốc kích dục có thể khiến người dùng bị khó thở, tăng huyết áp, tăng nhịp tim, … Cá biệt, có trường hợp bị đột tử do lưu lượng máu tăng quá nhanh, các mạch máu không chịu được áp lực dẫn tới đứt mạch máu não. Hiện nay, không có bất kỳ loại thuốc kích dục nữ nào được cấp phép lưu hành trên thị trường. 

Không nên sử dụng estrogen ngoại sinh bừa bãi

Estrogen được coi là hormone quan trọng nhất đối với sắc đẹp và sinh lý nữ. Estrogen giúp cơ thể phái nữ nở nang, mềm mại, tăng ham muốn tình dục. Khi lượng estrogen không được sản xuất đủ, phái đẹp sẽ phải đối mặt với các vấn đề như giảm ham muốn, khô âm đạo, loãng xương, lão hóa sớm, … Có rất nhiều người tìm cách bổ sung estrogen cho cơ thể để tăng cường sinh lý nữ bằng cách sử dụng các loại estrogen ngoại sinh dạng uống hoặc tiêm. Cách làm này còn được gọi là liệu pháp hormone thay thế. Đây là phương pháp được dùng để hạn chế một số bệnh lý như dậy thì muộn, dùng cho phụ nữ đã cắt buồng trứng, rối loạn kinh nguyệt, …

tăng estrogen làm tăng cường sinh lý nữ
Các nàng cần tuân thủ tuyệt đối chỉ định của bác sĩ khi sử dụng estrogen ngoại sinh

Vậy nhưng, liệu pháp hormone thay thế để tăng cường sinh lý nữ lại là con dao hai lưỡi, ẩn chứa rất nhiều nguy cơ với sức khỏe. Nếu thường xuyên lạm dụng estrogen ngoại sinh, các chị em có thể bị rối loạn kinh nguyệt, quá sản nội mạc tử cung, ung thư cổ tử cung. Ngoài ra, phụ nữ còn có thể mắc các bệnh khác như cương đau vú, ung thư vú; bệnh huyết áp… Vì vậy, nữ giới chỉ nên bổ sung estrogen với liều lượng phù hợp và dùng theo chỉ định của bác sĩ. 

Không nên dùng các thực phẩm có hại cho sinh lý nữ 

Ngoài các thực phẩm có tác dụng tăng cường sinh lý nữ thì cũng có những thực phẩm làm trầm trọng thêm tình trạng yếu sinh lý nữ. Nếu muốn cải thiện sinh lý, các nàng nên hạn chế tối đa các thực phẩm sau:

  • Chất kích thích. Rượu, bia, thuốc lá và các chất kích thích có hại khác có ảnh hưởng rất lớn tới sinh lý ở cả hai giới. Việc lạm dụng rượu, bia và các chất kích thích làm giảm khả năng cương dương ở nam giới và tăng “khô hạn” ở nữ giới. 
kiêng ăn gì để tăng cường sinh lý nữ
Rượu, bia, thuốc lá và các chất kích thích khác là kẻ thù của sức khỏe sinh lý
  • Một số loại rau thơm làm yếu sinh lý nữ: rau bạc hà, rau răm. Tuy hai loại rau này không có độc tính nhưng ăn nhiều sẽ gây suy giảm sinh lý ở nữ giới. Ngoài ra, bạc hà và rau răm còn khiến tinh khí ở nam giới suy giảm, rối loạn cương dương, giảm ham muốn,…
  • Nội tạng động vật. Đây là món ăn khoái khẩu của cả nam giới và phụ nữ. Tuy nhiên, theo các chuyên gia dinh dưỡng, món ăn này ảnh hưởng không nhỏ tới khả năng làm “chuyện ấy”, đặc biệt là ở nam giới. Vì vậy, để tăng sinh lý nữ giới, các nàng không nên ăn nội tạng động vật. 

Tăng cường sinh lý nữ là một việc làm rất quan trọng và cần thiết để tăng cường sức khỏe và gìn giữ hạnh phúc gia đình. Các chị em nên tìm hiểu kỹ về vấn đề này để có những lựa chọn đúng đắn.

Để lại một trả lời

Địa chỉ email của bạn sẽ không được công bố.