Sức khỏe, sắc đẹp và sinh lý nữ thay đổi như thế nào qua các thời kỳ?

0

Sức khỏe sinh lý nữ và nhan sắc của nàng sẽ nhạt phai theo năm tháng. Đây chính là quy luật tự nhiên mà chúng ta không thể nào ngăn cản được. Tuy vậy, bài viết dưới đây sẽ “mách” bạn những bí quyết gìn giữ sức khỏe, sắc đẹp và sinh lý nữ, kéo dài tuổi xuân. 

Khởi đầu của sự thay đổi về sức khỏe sinh lý nữ

Tuổi dậy thì chính là thời điểm khởi đầu của sự thay đổi về sức khỏe sinh lý, biến một bé gái thành một thiếu nữ thực thụ. Lúc này, lượng estrogen được tăng cường một cách nhanh chóng và cơ thể bé gái sẽ có những sự phát triển mạnh mẽ về vóc dáng, sức khỏe và sinh lý. Những thay đổi có thể dễ dàng nhận thấy thời kỳ này là: tăng chiều cao, da trắng và mịn hơn, xuất hiện các đường cong cơ thể và bắt đầu quan tâm tới tình dục.

 thay đổi về sức khỏe sinh lý nữ 
Tuổi dậy thì là thời điểm bắt đầu có sự thay đổi về sức khỏe sinh lý nữ

Việc cần làm lúc này chính là tích cực bổ sung dinh dưỡng và tăng cường các hoạt động thể chất cũng như trí tuệ để cơ thể phát triển toàn diện. Đặc biệt, đây là giai đoạn cực kỳ nhạy cảm vì các thiếu nữ đã bắt đầu có những suy nghĩ về “chuyện ấy” và bắt đầu nảy sinh những ham muốn tình dục. Tuy vậy, vì chưa hiểu hết được những vấn đề về tình yêu và tình dục nên trẻ vị thành niên rất dễ có những hành động sai lầm. Gia đình và nhà trường cần phối hợp để quản lý, giáo dục cho trẻ vị thành niên hiểu về các vấn đề về sức khỏe sinh lý nữ, phòng tránh những sự cố đáng tiếc xảy ra.

Thời kỳ đỉnh cao sắc của sắc đẹp và sinh lý nữ 

Từ 18 tới 35 được coi là độ tuổi mà phái đẹp đạt tới đỉnh cao của sắc đẹp và sinh lý nữ. Ở thời điểm này, lượng estrogen trong cơ thể người phụ nữ được sản sinh nhiều và ổn định nhất. Tuy nhiên, giữa phụ nữ đã sinh con và phụ nữ chưa sinh con có sự khác biệt rõ ràng. 

 đỉnh cao của nhan sắc và sức khỏe sinh lý nữ 
Từ 18 tới 35 tuổi là thời điểm đỉnh cao của nhan sắc và sức khỏe sinh lý nữ

Trước khi mang thai và sinh con

Kể từ sau độ tuổi dậy thì cho tới trước khi mang thai, sức khỏe, sắc đẹp và sinh lý nữ ổn định và giữ vững đỉnh cao phong độ. Lúc này, cơ thể người phụ nữ đã phát triển toàn diện và căng tràn nhựa sống. Ở độ tuổi này, nồng độ progesterone và estrogen đang ở ngưỡng rất cao, nhu cầu sinh lý của phụ nữ tăng vọt khiến nàng ham muốn cao độ. Nồng độ estrogen tăng cao cũng góp phần làm tăng khả năng thụ thai cho phụ nữ ở độ tuổi này.  

Sức khỏe, sắc đẹp và sinh lý nữ khi mang thai

Sức khỏe

Khi mang thai, cơ thể người phụ nữ có rất nhiều thay đổi, hệ miễn dịch cũng bị suy giảm nên bệnh dịch rất dễ xâm nhập. Đặc biệt, sởi, thủy đậu, quai bị, rubella là những căn bệnh cực kỳ nguy hiểm, có khả năng làm sảy thai hoặc gây ra các dị tật thai nhi. Vì vậy, phụ nữ trước khi mang thai cần phải tiêm phòng những căn bệnh này. Bên cạnh đó, giai đoạn ốm nghén cũng khiến các thai phụ mệt mỏi về cả thể xác lẫn tinh thần.

thay đổi sức khỏe sinh lý nữ khi mang thai
Khi mang thai, cả ngoại hình và sức khỏe sinh lý của phụ nữ đều có thay đổi lớn

Sắc đẹp 

Ở thời kỳ mang thai, ngoại hình chính là một trong những thay đổi lớn nhất của người  phụ nữ. Ngoài cân nặng và vóc dáng, mỗi người sẽ có những thay đổi khác nhau tùy vào cơ địa. Một số người có thể bị rạn da bụng, đùi, mông do tăng cân nhanh, có người bị phù mặt, phù chân, mũi nở to, da sạm và nổi mụn. Trong khi đó, một số phụ nữ lại trở nên xinh đẹp và quyến rũ hơn trong thai kỳ. 

Sinh lý nữ

Estrogen đồng thời được tiết ra từ buồng trứng và nhau thai giúp duy trì sức khỏe sinh lý nữ trong giai đoạn này. Chính vì vậy, sức khỏe sinh lý nữ của thai phụ được duy trì ổn định, thậm chí có người còn có nhu cầu “chuyện ấy” cao hơn trong thai kỳ. Sau 3 tháng đầu, bà bầu hoàn toàn có thể tận hưởng “chuyện ấy” cho tới khi lâm bồn. Các cặp đôi cần lưu ý chọn tư thế “yêu” phù hợp và nhẹ nhàng để không ảnh hưởng tới sức khỏe của cả mẹ và bé.

Sau khi sinh con

Sau khi sinh em bé, cơ thể của người mẹ rất yếu do phải chịu đau đớn và mất nhiều sức lực trong cơn chuyển dạ. Lúc này, người phụ nữ cần được nghỉ ngơi hợp lý và bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết để nhanh chóng hồi phục sức khỏe. Sau sinh, các chị em còn phải đối mặt với những vết rạn da trên cơ thể, thân hình sồ sề, rụng tóc, nám da, vùng kín giãn rộng, khô hạn, … Nguyên nhân là lượng estrogen đột ngột giảm sút do mất đi nguồn cung cấp là nhau thai, đồng thời cơ thể cũng tự giảm lượng estrogen xuống để không ảnh hưởng tới quá trình tiết sữa. 

sức khỏe sinh lý bị ảnh hưởng sau khi sinh
Sau sinh, phụ nữ có thể bị rạn da, rụng tóc, khô âm đạo, lãnh cảm

Có thể thấy, quá trình sinh nở tác động rất lớn tới sức khỏe, sắc đẹp và sinh lý nữ. Tuy nhiên, người phụ nữ hoàn toàn có thể lấy lại vóc dáng, sức khỏe và nhan sắc nếu có chế độ dinh dưỡng và luyện tập khoa học. Chẳng thế mà người xưa thường có câu: “Gái một con trông mòn con mắt”, ý nói người phụ nữ sau khi sinh con thường xinh đẹp, đằm thắm hơn. 

Thời điểm sức khỏe, sắc đẹp và sinh lý nữ bắt đầu rối loạn

Tiền mãn kinh được ví như cơn ác mộng đối với phái đẹp, bởi sang thời kỳ này, người phụ nữ coi như ở con dốc phía bên kia cuộc đời. Đây chính là giai đoạn sắc đẹp và sinh lý nữ bị rối loạn, gây nên những xáo trộn trong cuộc sống của người phụ nữ. Lúc này, nội tiết tố suy giảm thất thường, khiến các chị em gặp phải các biểu hiện như bốc hỏa, mất ngủ, hay cáu gắt, bồn chồn. Lượng collagen giảm sút nhanh khiến da chảy xệ và nhăn nheo. Các hoạt động chuyển hóa bị rối loạn dẫn tới tình trạng tăng cân mất kiểm soát cũng khiến thân hình của các chị em nặng nề hơn. Đặc biệt, phụ nữ có thể bị rối loạn kinh nguyệt, không có ham muốn tình dục hoặc đau rát khi quan hệ do “khô hạn”. 

Giai đoạn sắc đẹp và sức khỏe sinh lý nữ suy giảm nhưng ổn định

Trong giai đoạn tiền mãn kinh, sức khỏe, sắc đẹp và sinh lý nữ có sự rối loạn thì mọi thứ diễn ra ổn định hơn ở giai đoạn mãn kinh. Tuy nhiên, mọi thứ sẽ có chiều hướng đi xuống do ảnh hưởng của quy luật lão hóa tự nhiên. Người phụ nữ lúc này đối mặt với nguy cơ cao mắc các bệnh liên quan tới tim mạch, huyết áp, não bộ và xương khớp. Bước sang giai đoạn này, da của người phụ nữ sẽ lão hóa nhanh hơn, nhiều nếp nhăn hơn và nhiều đồi mồi, đồng thời tóc ngả màu nhanh. Sức khỏe sinh lý của phụ nữ ở độ tuổi này cũng giảm sút trầm trọng. Nồng độ estrogen giảm mạnh khiến người phụ nữ không còn ham muốn với chuyện gối chăn. Với họ, “chuyện ấy” giờ đã không còn là một nhu cầu thiết yếu.

sức khỏe sinh lý nữ thời kỳ mãn kinh
Khi đã mãn kinh, sức khỏe của người phụ nữ có chiều hướng suy giảm

Làm thế nào để gìn giữ nhan sắc và sức khỏe sinh lý, kéo dài tuổi xuân? 

Suy giảm sinh lý nữ là một hệ quả tất yếu của quá trình lão hóa tự nhiên mà chúng ta không thể nào ngăn chặn được. Tuy nhiên, các chị em phụ nữ có thể làm chậm quá trình lão hóa này và hạn chế những ảnh hưởng tiêu cực của nó bằng các bí quyết sau: 

Bổ sung estrogen cho cơ thể

Đậu nành, vừng, tỏi, rau xanh, trái cây, các loại hạt, … là những thực phẩm giúp kích thích sản sinh estrogen rất hiệu quả. Ngoài ra, các chị em cũng có thể bổ sung hormone nội tiết tố nữ bằng các sản phẩm chăm sóc sức khỏe có nguồn gốc từ thảo dược. Sử dụng liệu pháp hormone thay thế, đưa trực tiếp estrogen vào cơ thể cũng là phương pháp được nhiều người sử dụng. Tuy nhiên, phương pháp này ẩn chứa nhiều rủi ro cho sức khỏe nên các chị em cần được sự tư vấn và hỗ trợ từ các bác sĩ khi áp dụng. 

đậu lành giúp tăng cường sức khỏe sinh lý nữ
Sử dụng thực phẩm bổ sung estrogen là cách đơn giản nhất để tăng cường sinh lý nữ

Tích cực vận động

 Đây là bí quyết giữ gìn sức khỏe, sắc đẹp và sinh lý nữ trong cả cuộc đời của người phụ nữ. Các chị em cần tạo cho mình thói quen luyện tập thể dục thể thao từ lứa tuổi dậy thì cho tới khi đã bước sang giai đoạn mãn kinh. Luyện tập không chỉ giúp phái đẹp giữ gìn vóc dáng và sự dẻo dai mà còn có tác dụng nâng cao sức khỏe sinh lý nữ cực kỳ hiệu quả. 

Giữ tinh thần thoải mái, thư giãn

Stress là kẻ thù của sức khỏe sinh lý nữ và nhan sắc của phái đẹp. Vì vậy, các chị em nên giữ tâm trạng thoải mái, thư giãn để các cơ quan khác trong cơ thể cũng được thư giãn. Những suy nghĩ tích cực về cuộc sống cũng giúp chúng ta cảm thấy hạnh phúc hơn và sống lâu hơn.

Trên đây là một số thông tin về sắc đẹp và sức khỏe sinh lý nữ trong từng giai đoạn của cuộc đời. Hy vọng qua bài viết này, các chị em phụ nữ đã có cho mình những bí quyết để níu giữ tuổi xuân để tận hưởng những ngọt ngào của cuộc sống!