Đau đầu khi hành kinh là hiện tượng phổ biến ở nhiều chị em phụ nữ. Các triệu chứng đi kèm đau đầu khi hành kinh có thể là tức ngực, khó thở hoặc đầy hơi trướng bụng, những cơn đau đầu dai dẳng không chỉ khiến chị em khó chịu,mệt mỏi, người mất sức mà còn giảm hiệu quả cuộc sống và công việc gây nên nhiều bất tiện.
Những trường hợp đau đầu khi có kinh nặng hơn có thể dẫn đến các biến chứng chóng mặt,buồn nôn, thậm chí nguy hiểm đặc biệt có thể khiến chị em mất cân bằng cơ thể và gây ngất. Theo nghiên cứu khoa học có đến 60% chị em phụ nữ gặp phải vấn đề này nên chị em cũng đừng nên quá lo lắng mà hãy bình tĩnh tìm hiểu nguyên nhân, triệu chứng hoặc đi khám tại các cơ sở y tế để có chẩn đoán phù hợp.
Đau đầu khi hành kinh nguyên nhân do đâu
Nguyên nhân khiến chị em bị đau đầu trong kỳ kinh nguyệt được nghiên cứu là do sự thay đổi của nồng độ nội tiết tố estrogen trong cơ thể nữ giới làm kích thích sự co bóp thất thường của các mạch máu não dẫn đến hiện tượng đau nửa đầu hoặc giật nửa đầu không kiểm soát theo nhịp đập của mạch.
Ngoài ra khi có triệu chứng bị đau đầu trong kỳ kinh nguyệt có thể còn đi kèm một số biểu hiện như nôn hoặc buồn nôn, ớn lạnh, sợ ánh sáng hay hoa mắt và nhìn thấy các đường sáng ngoằn nghoèo trước mắt khiến nhiều chị em vô cùng hoang mang. Tuy nhiên hiện tượng đau đầu buồn nôn trong giai đoạn trước hoặc trong thời kỳ kinh nguyệt có thể sẽ biến mất ngay khi chị em hết kỳ kinh, với sự điều hoà của lượng estrogen trong cơ thể ở mức bình thường khiến suy giảm hẳn các triệu chứng không mong muốn như trên.
Ngoài những nguyên nhân do sự tác động bên trong cơ thể, có một số nguyên nhân kích thích hiện tượng đau đầu bên ngoài chị em có thể lưu ý như do thói quen sinh hoạt không lành mạnh, ít vận động thể thao, stress kéo dài khiến tâm sinh lý không ổn định, việc thức khuya hay chế độ ăn uống không lành mạnh cũng là một trong những nguyên nhân khiến chị em đau đầu.
Ảnh hưởng của hiện tượng đau đầu buồn nôn khi có kinh nguyệt có thực sự nguy hiểm không?
Bị đau đầu trước khi bị kinh nguyệt đi kèm các biểu hiện chóng mặt, buồn nôn hay cơ thể mệt mỏi thường xuyên diễn ra khiến chị em vô cùng lo lắng, đây tuy không hẳn là bệnh lý nguy hiểm nhưng lại có tác động và ảnh hưởng rất lớn đến đời sống và quá trình sinh hoạt của các chị em nữ giới, và nặng hơi có thể gây nên các biến chứng với mức độ và tần suất cơn đau kéo dài cùng cường độ mạnh hơn qua thời gian khiến sức khoẻ suy giảm, nếu không được điều trị kịp thời có thể trở thành bệnh mãn tính, khó kiểm soát hay đến một giai đoạn nhất định là không thể kiểm soát được ảnh hưởng nghiêm trọng đến tâm sinh lý của bệnh nhân.
Điều trị đau đầu khi hành kinh hiệu quả tại nhà
Có nhiều phương pháp giúp điều trị chứng đau đầu buồn nôn khi có kinh nguyệt, các chị em có thể tham khảo một số phương pháp được gợi ý từ các bác sĩ chuyên môn như dưới đây:
Lưu ý đến đến độ ăn uống lành mạnh và phù hợp trong thời kỳ kinh nguyệt
- Hạn chế tối đa việc sử dụng các loại chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá hay cafe mỗi khi bước vào giai đoạn kinh nguyệt
- Tăng cường bổ sung sắt hay máu và tốt cho sức khoẻ như gan, thịt bò, uống thêm viên sắt nhằm bổ sung kịp thời lượng máu mất do hành kinh cũng như giúp tăng cường sức đề kháng, hạn chế suy nhược, chóng mặt, đau nửa đầu, cung cấp thêm các loại dưỡng chất và vitamin cần thiết cho cơ thể
- Đặc biệt, chị em nên hạn chế tối đa việc để bụng đói, vì khi dạ dày bị trống rỗng sẽ là tác nhân lớn khiến cơ thể mệt mỏi, không có sức, dễ suy kiệt và kích thích tình trạng đau đầu
- Hạn chế ăn các loại hoa quả quá chua, ăn cay hay ăn mặn sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến dạ dày, khiến cơ thể nhức mỏi và làm đau đầu thường xuyên
Chăm sóc chế độ nghỉ ngơi và ngủ hợp lý
Khi mắc hội chứng đau đầu hay đau nửa trong trong thời kỳ kinh nguyệt, chị em nên sắp xếp thời gian sinh hoạt và làm việc phù hợp, có chế độ nghỉ ngơi hợp lý, nên nghỉ ở môi trường yên tĩnh, hạn chế các không gian có nhiều tiếng ồn hay ánh sáng quá mạnh, không thức quá khuya cũng như lạm dụng các thiết bị điện tử để đảm bảo giấc ngủ được sâu và an giấc nhất. Đồng thời chị em có thể áp dụng các bài tập massage, xoa bóp nhẹ nhàng cho vùng thái dương hay vùng đầu để kích thích mạch máu lưu thông, giúp cơ thể hạn chế đau mỏi hay kiệt sức.
- Sử dụng thuốc men với liệu lượng phù hợp theo chỉ định bác sĩ chuyên khoa:
Trong một số trường hợp khó kiểm soát, chị em có thể tham khảo ý kiến chuyên gia để tư vấn sử dụng một số loại thuốc giúp giảm thiểu cũng như hạn chế tình trạng đau đầu, chóng mặt, buồn nôn nhưng ở mức độ cho phép và không nên quá lạm dụng
- Chế độ tập luyện hợp lý với khoảng 30 phút đi bộ mỗi ngày
Việc thường xuyên tập luyện thể dục thể thao ở mức vừa phải sẽ giúp chị em tăng cường sức đề kháng đồng thời giúp cơ thể sản sinh ra một lượng hoạt chất thích hợp giúp duy trì sự lạc quan, tâm lý tích cực trong suy nghĩ và hành động, giúp kiểm soát các cơn đau và hạn chế các triệu chứng khi vào giai đoạn kỳ kinh nguyệt. Bên cạnh đó chị em chỉ nên duy trì các bài tập nhẹ nhàng, không nên lạm dụng hoạt động quá sức và đặc biệt hạn chế tập luyện quá dài với cường độ mạnh trong thời gian hành kinh để bảo vệ sức khoẻ tốt nhất.
Việc đau đầu đi kèm các biểu hiện sinh lý hay cơ thể khác trong giai đoạn kỳ sinh lý phụ nữ là việc hết sức bình thường chị em không nên quá lo lắng và đắn đo, việc của bạn là hãy tập xây dựng một chế độ sống lành mạnh, ăn uống khoa học ngay cả khi không trong giai đoạn nhạy cảm để bảo vệ sức khoẻ tốt nhất và tránh các bệnh lý không mong muốn, ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng sống hiện tại.
TÀI TRỢ QUẢNG CÁO
