Chia sẻ chế độ ăn cho người cao huyết áp hiệu quả

0

Ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc bồi bổ sức khỏe và điều trị với bệnh nhân cao huyết áp. Tuy nhiên rất nhiều người vẫn chưa biết chế độ ăn cho người cao huyết áp thế nào để phù hợp. Nắm bắt được tâm lý này chúng tôi tiến hành phỏng vấn bà Hoa 60 tuổi, hiện đang sống ở Hà Nội. Là một trong những bệnh nhân bị huyết áp cao nhiều năm, trải qua quá trình kiên trì với chế độ ăn độ dinh dưỡng, chỉ số huyết áp của bà đã trở lại ổn định. Nếu bạn đang cảm thấy tò mò thì có thể theo dõi cuộc phỏng vấn dưới đây của chúng tôi để tìm hiểu thêm về cách chữa bệnh huyết áp cao của bà Hoa.

chế độ ăn cho người tăng huyết áp
Đâu là chế độ ăn cho người huyết áp cao hiệu quả?

Tình trạng ban đầu của người bệnh

Chào bác Hoa, bác có thể cho biết bác bị huyết áp cao từ khi nào được không ạ?

Tôi bị huyết áp cao từ khi tôi 56 tuổi. Thời điểm đó tôi thường xuyên cảm thấy chóng mặt, thỉnh thoảng hoa mắt cảm thấy rất khó chịu. Con tôi thấy vậy thì đưa đi khám, lúc đó bác sĩ bảo bà bị cao huyết áp. Người ta đo huyết áp cho tôi lên tới 150, có khi còn lên tới 160.

Tôi cũng được bác sĩ tư vấn rằng huyết áp cao là bệnh nguy hiểm. Có thể gây ra các biến chứng về tim mạch, đột quỵ, tai biến,… ảnh hưởng trực tiếp tới sức khỏe và tính mạng.

Chế độ ăn cho người huyết áp cao

Bác có thể chia sẻ rõ hơn về quá trình điều trị bệnh của mình được không?

Do lo lắng nên tôi cũng tự tìm hiểu. Tôi cũng thường xuyên đi nghe tư vấn từ các chuyên gia thì được biết đây là bệnh chỉ có thể được cải thiện qua chế độ dinh dưỡng hằng ngày mà không thể chữa khỏi hẳn. Các con tôi cũng tham khảo nhiều về vấn đề cao huyết áp nên ăn gì từ đó cả nhà cùng thực hiện, vừa là nâng cao sức khỏe gia đình vừa giúp tôi cải thiện vấn đề huyết áp cao này.

chê độ ăn dành cho người cao huyết áp
Huyết áp cao có thể gây ra biến chứng tim mạch

Vậy chế độ ăn uống hằng ngày của bác là gì, bác có thể chia sẻ rõ hơn được không?

Chế độ ăn uống thì rất đơn giản. Thông thường ngày tôi cũng chỉ ăn 3 bữa, hạn chế ăn các đồ chiên xào, nhiều dầu mỡ. Đặc biệt là mỡ động vật thì càng không ăn. Chế độ ăn hằng ngày cho người cao huyết áp như tôi thì chủ yếu là sử dụng thực phẩm hấp hoặc luộc. Nhà tôi cũng ăn vậy để đảm bảo sức khỏe cho cả gia đình. Ngoài ra bữa ăn hằng ngày thì không bao giờ thiếu rau xanh, cung cấp chất xơ cho cơ thể, một số ngũ cốc, trái cây.

Theo như các con tôi nói thì để bổ sung đạm thì chế độ ăn dành cho người huyết áp cao chỉ nên ưu tiên các loại cá, sau đó đến gia cầm, cuối cùng là thịt bò thịt lợn. Mỗi lần đi chợ tôi cũng dựa vào đó mà mua đồ ăn thích hợp cho cả gia đình. Tôi cùng mọi người trong nhà cũng tập dần thói quen ăn nhạt để bảo vệ sức khỏe. Vừa là giúp bảo vệ thận vừa hạn chế bệnh cao huyết áp. Lúc đầu có thể khó ăn nhưng khi đã quen với chế độ ăn này thì không chỉ tôi cảm thấy khỏe mạnh mà con cái đi làm cũng cảm thấy sức khỏe ổn định.

Bác có thể cho cháu biết cụ thể trong chế độ ăn cho người huyết áp cao trong gia đình bác thường có thực phẩm gì không ạ?

Tuổi già thì vẫn nên ăn rau qua và gia vị có chất xơ. Theo các chương trình tivi tôi nghe thì các chất như kali, calcium là những chất có lợi trong việc kiểm soát huyết áp. Một số loại rau củ mà nhà tôi hay ăn như đậu đũa, cần tây, đậu hà lan, hành tỏi,… không chỉ giảm huyết áp mà còn hạn chế hấp thu chất béo trong cơ thể, ngăn ngừa biến chứng xơ vữa động mạch.

chế độ ăn uống dành cho người bị cao huyết áp
10 thực phẩm giúp giảm huyết áp

Tình trạng huyết áp hiện tại của bác như thế nào ạ?

Hiện tại thì huyết áp của tôi cũng ổn định rồi, đo lúc nào cũng đạt 80/ 120. Con cái thấy vậy nó cũng an tâm hơn. Tuy nhiên vài tháng vẫn đi khám sức khỏe định kì

Bí quyết cho người cao huyết áp

Vậy ngoài chế độ ăn uống cho người bị cao huyết áp bác nói trên thì bác còn bí quyết nào bảo vệ sức khỏe không ạ?

Thật ra bệnh của tôi cũng kéo dài tới 4 năm liền, ăn uống cũng chỉ là một phần, cứ ăn lỡ miệng cái là huyết áp lại tăng ngay. Tuy nhiên thời gian năm ngoái tôi có sử dụng sản phẩm tinh lá sen tươi Ob, chỉ sau 3 tháng thì huyết áp ổn định hẳn. Tôi đọc thành phần được biết sản phẩm điều chế từ tinh lá sen tươi, lại sản xuất ở Việt Nam thích hợp cho người bệnh cao huyết áp, béo phì. Sản phẩm này đóng gói dạng bột, tiện dụng lắm, đi đâu cũng có thể mang theo. Tôi cũng giới thiện cho mấy ông bà bạn cũng thấy hiệu quả rõ rết.  

Bệnh nhân sử dụng sản phẩm tinh lá sen tươi OB giúp giảm huyết áp hiệu quả

Vâng cảm ơn bác vì những chia sẻ này!

Cuộc phỏng vấn từ trên hi vọng giúp ích cho bạn trong việc tìm hiểu chế độ ăn cho người cao huyết áp. Ngoài ra duy trì sức khỏe ổn định bạn nên kết hợp cùng với việc tập thể dục thường xuyên và đời sống tinh thần thoải mái.

Bí quyết dành riêng cho người bị cao huyết áp: sử dụng Tinh lá sen tươi OB

Chia sẻ chế độ ăn cho người cao huyết áp hiệu quả
Đánh giá bài viết

Để lại một trả lời

Địa chỉ email của bạn sẽ không được công bố.