5 thói quen xấu cần bỏ ngay để cải thiện chức năng sinh lý nữ

0

Chị em thường chẳng để tâm đến việc cải thiện sinh lý nữ của mình, cho đến khi đi khám phát hiện mình khó có con hay gặp cản trở trong quan hệ tình dục. Bác sĩ khuyên rằng phụ nữ cần loại bỏ ngay những thói quen xấu nếu không muốn mình cũng nằm trong số đó.

5 thói quen xấu cần bỏ ngay để cải thiện chức năng sinh lý nữ

Thường xuyên mệt mỏi, căng thẳng – nguyên nhân số 1 khiến bạn không thể cải thiện sinh lý nữ

cách cải thiện sinh lý nữ
Có quá nhiều công việc cần làm khiến nhiều người bị stress nặng

Thường xuyên để mình rơi vào tình trạng căng thẳng, mệt mỏi là nguyên nhân hàng đầu gây yếu sinh lý ở nữ giới. Tình trạng này là do phụ nữ hàng ngày phải quay cuồng với hàng trăm công việc không tên: 8 đến 10 tiếng ở cơ quan, đưa đón con đi học, nhà cửa cơm nước, chợ búa rồi giặt giũ… Quá nhiều thứ phải bận tâm khiến chị em phụ nữ trở nên quá tải, không còn tâm trí hay ham muốn về chuyện giường chiếu.

Mặc dù tình trạng suy giảm ham muốn không gây quá nhiều ảnh hưởng tới sức khỏe của người phụ nữ, nhưng nó lại khiến vợ chồng dễ nảy sinh bất hòa trong chuyện tình dục – một mặt có vai trò quan trọng trong quan hệ tình cảm đôi lứa. Hậu quả, việc không hòa hợp có thể dẫn đến nhiều rạn nứt trong mối quan hệ hôn nhân của hai người. 

Thói quen ngủ trễ, ngủ ít 

làm sao để cải thiện sinh lý nữ
Thiếu ngủ khiến cơ thể người phụ nữ mệt mỏi và làm mất cân bằng nội tiết

Ngày nay, rất nhiều phụ nữ có thói quen thức khuya, ngủ trễ: Nhiều người hoàn toàn có thể thức đến 1, 2 giờ sáng, thậm chí là thâu đêm để hoàn thiện công việc hay dùng cả đêm để tiệc tùng, tận hưởng thú vui của mình. Tuy nhiên, ngủ muộn, thiếu ngủ lại gây ra rất nhiều ảnh hưởng đến sức khỏe của phụ nữ, nhất là những vấn đề liên quan đến sinh lý.

  • Theo như nghiên cứu, từ 9 giờ tối đến 11 giờ đêm là thời gian sản sinh và điều tiết hoạt động của hormone sinh lý nam nữ. Việc thường xuyên ngủ muộn ở thời kỳ phát triển có thể khiến khả năng sinh dục phát triển không đầy đủ. 
  • Từ 11 giờ đêm đến 3 giờ sáng là giờ hoạt động của túi mật và gan. Cả ngày dài hai cơ quan này đã phải làm việc hết công suất, nếu như không dành thời gian để nghỉ ngơi thì sớm muộn bạn cũng gặp các vấn đề như ung thư gan, ung thư túi mật. Gan hoạt động kém sẽ làm giảm sự sản sinh nội tiết tố nữ. 

Vì thế mà những người có thói quen thức ngủ muộn thường gặp nhiều vấn đề liên quan đến sinh lý nữ hơn cả. Cho nên, nếu bạn muốn cải thiện sinh lý nữ của mình, hãy tập thói quen ngủ sớm và ngủ đủ 8 tiếng.

Thói quen ăn uống không khoa học 

ăn uống không khoa học khó cải thiện sinh lý nữ
Ăn uống không khoa học là nguyên nhân khiến nhiều chị em bị rối loạn sinh lý

Nếu bạn thường xuyên ăn những món nhiều dầu mỡ hay đồ ăn nhanh như: khoai tây chiên, gà rán, pizza, bánh mì,…thì có thể đây chính là nguyên nhân bạn mắc vấn đề sinh lý. Thiếu điều độ trong việc ăn uống, ăn nhiều đồ dầu mỡ khiến lượng cholesterone ở người phụ nữ tăng cao, dẫn tới tình trạng mỡ máu hoặc béo phì. Điều này sẽ dẫn tới việc tuần hoàn máu kém và làm phụ nữ dễ mắc các bệnh như u nang buồng trứng hay các bệnh tim mạch.

Uống ít nước khiến các hoạt động trong cơ thể bị trì trệ: máu không được thanh lọc, các bộ phận giảm khả năng phối hợp và giảm hoạt động chức năng. Thói quen uống nhiều rượu bia cũng không tốt với chị em phụ nữ, vì nó khiến phụ nữ mắc nhiều vấn đề về gan, thận, làm giảm chức năng sinh lý, trong đó có tình trạng giảm số lượng và chất lượng của trứng, noãn. Vậy nên, muốn cải thiện sinh lý nữ, hãy hạn chế rượu bia. Thay vào đó, phụ nữ nên uống các loại sinh tố, nước trái cây và uống đủ nước. 8 ly nước mỗi ngày, cùng với việc nạp nhiều vitamin từ các loại hoa quả tươi sẽ hỗ trợ sinh lý nữ rất tốt.

Lười vận động

cải thiện sinh lý nữ như thế nào tốt
Lười vận động khiến cơ thể bị trì trệ, khiến máu không lưu thông

Lười vận động không chỉ ảnh hưởng đến vấn đề sinh lý và chất lượng tinh trùng của nam giới mà còn gây nhiều ảnh hưởng tiêu cực đến các vấn đề sinh lý phụ nữ. Theo nghiên cứu, phụ nữ lười hoạt động thể chất thường dễ bị căng thẳng, stress hơn, đây lại là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến tình trạng yếu sinh lý ở nữ giới. 

Ít vận động còn gây ra tình trạng thiếu oxy buồng trứng, gây ra tổn thương buồng trứng và dẫn đến tình trạng mãn kinh sớm ở nhiều chị em phụ nữ. Ngoài ra, phụ nữ văn phòng, người có thói quen ngồi nhiều còn có thể mắc những bệnh viêm nhiễm âm đạo, điều này gây đến rất nhiều bất tiện trong cuộc sống hàng ngày của chị em.

Thói quen lạm dụng thuốc tránh thai trong thời gian dài

cải thiện sinh lý nữ uống thuốc gì
Sử dụng thuốc tránh thai có thể khiến phụ nữ tăng nguy cơ vô sinh

Dùng thuốc tránh thai để điều khiển chu kỳ kinh nguyệt, tránh mang thai khi quan hệ cũng khiến người người phụ nữ suy giảm chức năng sinh lý và có nguy cơ cao mắc vô sinh. Thuốc tránh thai giống như 1 liệu pháp hormone thay thế, làm cản trở và khiến quá trình rụng trứng bị chậm lại để cơ thể có sự nhầm lẫn về chu kỳ kinh nguyệt và khiến người phụ nữ gặp phải những rối loạn kinh nguyệt. Lạm dụng thuốc tránh thai sẽ khiến nữ giới không thể mang thai nữa, đây là một cái giá rất đắt khi sử dụng thuốc tránh thai, bạn cần cực kì cân nhắc về việc dùng thuốc.

Từ bỏ một thói quen không phải là điều dễ dàng, nhưng để cải thiện sinh lý nữ và không gặp những buồn phiền trong cuộc sống do vấn đề yếu sinh lý nữ gây ra, bạn hãy cố gắng thay đổi. Mỗi bước nhỏ thay đổi đều sẽ hỗ trợ sinh lý nữ tốt lên, bạn hãy luôn giữ niềm tin và tích cực thay đổi mình. Chúc bạn sớm cải thiện được tình trạng sinh lý của mình.

5 thói quen xấu cần bỏ ngay để cải thiện chức năng sinh lý nữ
Đánh giá bài viết

Để lại một trả lời

Địa chỉ email của bạn sẽ không được công bố.