Tóc rụng – hư tổn: Ăn gì để tóc mọc dày trở lại?

0

Tóc rụng nhiều và tóc hư tổn là nỗi khiếp sợ của nhiều chị em phụ nữ. Khi tình trạng rụng tóc nhiều xảy ra trong thời gian dài sẽ gây mỏng tóc, hói đầu. Nhiều chị em đã hoang mang tìm kiếm câu trả lời cho việc ăn gì để tóc mọc dày, ăn gì để tóc mọc nhanh trở lại.

Nguyên nhân rụng tóc

Có nhiều nguyên nhân gây ra việc rụng tóc. Đầu tiên có thể kể tới việc căng thẳng quá nhiều trong thời gian dài, hoặc thay đổi nội tiết tố, suy dinh dưỡng gây mất cân bằng dinh dưỡng. Chủ yếu việc rụng tóc là do các chân tóc, nang tóc không được cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng, tới khi cạn kiệt dinh dưỡng và rụng xuống.

nên ăn gì để tóc mọc dày

Bên cạnh đó, rụng tóc sau sinh hoặc sau khi hóa trị, xạ trị cũng là một nguyên nhân phổ biến. Các tác động của hóa chất đến da đầu và nang tóc cũng vô cùng đáng sợ, vì vậy với một số người thường xuyên để tóc tiếp xúc với hóa chất khi uốn – nhuộm – duỗi cũng có thể mắc phải tình trạng rụng tóc nhiều.

Khi đến chẩn đoán và điều trị tại các trung tâm y tế, đa số các y bác sĩ thường khuyên người gặp tình trạng rụng tóc nhiều cần điều chỉnh lại chế độ sinh hoạt, cân bằng dinh dưỡng và giải đáp cho câu hỏi ăn gì để móc tóc nhanh và dày trở lại. Ngoài việc sử dụng một số liệu pháp dưỡng tóc thiên nhiên, thì việc tận dụng dinh dưỡng cũng là một trong những cách hiệu quả điều trị và ngăn ngừa hiện tượng rụng tóc nhiều.

Ăn gì để tóc mọc dày và dài hơn?

Từ trước đến nay, đa phần những người gặp tình trạng tóc rụng nhiều chỉ quan tâm tới các liệu trình dưỡng tóc mà hiếm ai để ý rằng việc cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể mới là phương cách tốt nhất và dài lâu để có một mái tóc chắc khỏe. Hiện nay, đã có nhiều người quan tâm hơn tới câu hỏi ăn gì để tóc móc dày. Trong thời gian gần đây với các phát hiện mới của y học đối với việc chăm sóc và dưỡng tóc, nhiều y bác sĩ và chuyên viên chăm sóc tóc đã khuyên mọi người nên chú ý đến việc cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể, thông qua đó chăm sóc và dưỡng tóc suôn mượt, dày đẹp.

ăn gì để mọc tóc dày và nhanh
Rau xanh và cá là hai loại thực phẩm “thân thiết” với mái tóc nhất

Chính vì thế, ăn gì để tóc mọc dày, nhanh và nhiều đang là những câu hỏi được nhiều người lưu tâm nhất. Một bữa ăn đầy đủ chất dinh dưỡng không chỉ giúp bạn trở nên khỏe mạnh và đầy sức sống, mà còn giúp bạn sở hữu một mái tóc chắc khỏe, đen óng ả tự nhiên và giảm thiểu tình trạng rụng tóc.

Đầu tiên, rau xanh và các loại cá chính là câu trả lời phù hợp nhất cho thắc mắc ăn gì để tóc mọc nhanh. Đặc biệt trong các loại cá, cá hồi là nguyên liệu cần thiết nhất để có một mái tóc mượt mà, chắc khỏe. Ăn rau xanh không chỉ có lợi cho sức khỏe, mà còn giúp tóc nhanh dài. Các loại rau có màu thẫm hơn thường chứa nhiều sắt và vitamin C, vitamin A giúp bảo vệ da đầu và tăng lượng nang tóc trên da đầu. Các loại rau xanh chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho tóc nhất là rau cải xoăn, súp lơ xanh, rau chân vịt hoặc bắp cải…Trong thịt cá còn chứa nhiều Omega 3. Đây là loại chất béo cực kỳ quan trọng trong việc tổng hợp và hòa tan các vitamin có lợi cho tóc chắc khỏe. Loại cá chứa nhiều Omega 3 nhất là cá hồi. Không chỉ thế, trong loại cá này còn chứa nhiều chất Kẽm – khoáng chất có thể giải quyết nhiều tình trạng hư tổn của tóc như rụng tóc, tróc da đầu…

Ăn gì để tóc mọc nhanh và dày? Câu trả lời chính là hạt đậu và quả hạch. Chính xác hơn, chất kẽm còn xuất hiện trong các sản phẩm từ đậu nành hay lòng đỏ trứng gà và quả hạch…những loại thực phẩm này không chỉ giúp cải thiện hệ miễn dịch, chống lại các vi khuẩn – virus có hại mà còn giúp cho tóc chắc khỏe hơn, tránh được tình trạng tróc da đầu hoặc mỏng tóc cho cơ thể.

nên ăn gì để mọc tóc nhanh và dày
Vitamin là khoáng chất vô cùng cần thiết cho mái tóc chắc khỏe

Mái tóc của bạn được cấu thành từ protein, vì vậy loại chất này vô cùng quan trọng trong việc sở hữu một mái tóc chắc khỏe. Ăn gì để mọc tóc dày? hãy chọn các loại đậu. Các loại đậu là một nguồn chứa protein tuyệt vời giúp cho mái tóc của bạn được cung cấp đủ các vi lượng cần thiết. Việc thu nạp dưỡng chất từ những loại đậu cũng vô cùng dễ dàng. Với một cốc sữa đậu nành hoặc đậu xanh, đậu đen, đậu phộng…mỗi ngày là đã cung cấp đủ lượng Folic cần thiết giúp tóc chống lại quá trình oxy hóa. Bên cạnh đó, nguồn Magie có trong hạt đậu còn giúp kích hoạt enzim có trong da đầu, đẩy mạnh quá trình sản sinh nang tóc, giúp tóc mọc nhanh hơn và dày hơn.

Sử dụng sản phẩm hỗ trợ giúp tóc mọc nhanh hơn

Bạn cũng có thể sử dụng thực phẩm chức năng hỗ trợ ngăn ngừa rụng tóc ZHAIR của công ty GROW GREEN AZ. Sở hữu ZHAIR, bạn sẽ không phải lo lắng về câu hỏi ăn gì để mọc tóc nhiều. Kết hợp cùng với chế độ dinh dưỡng phù hợp, ZHAIR giúp bạn ngăn ngừa và hỗ trợ điều trị tình trạng rụng tóc, thậm chí là phòng chống việc bạc tóc sớm. ZHAIR là sự kế thừa và phát triển những gì tinh túy nhất từ bài thuốc 700 năm tuổi của thần y Tuệ Tĩnh. Với huyền sâm, sinh địa, hà thủ ô đỏ và tinh chất hàu biển tươi có thể giúp cơ thể bổ sung dinh dưỡng và các khoáng chất cần thiết. Đồng thời giúp tóc bạn chắc khỏe, mượt mà hơn mà không cần phải chật vật đi tìm câu trả lời cho việc ăn gì để tóc mọc dày hơn nữa.

Đọc thêm bài viết:

Tóc rụng – hư tổn: Ăn gì để tóc mọc dày trở lại?
Đánh giá bài viết

Để lại một trả lời

Địa chỉ email của bạn sẽ không được công bố.